Re: [問題] 如何維持跑步的動力和熱情
這是小弟 第一次在板上回文,可以參考看看.
去年3月鳳山跑三校半馬開始接觸跑馬,
原本176公分-89公斤
跑了七場半馬後,就進入全馬,到現在已經跑了8次全馬了
小比賽凸台撈過幾次(超半馬1次,全馬三次)(目前176公分-78公斤)
的確,像板友講的,夏天真的跑步比較沒動力XD
冬天~春天 月跑量大概320K以上，
現在夏天大概也維持在280K以上，只是現在跑起來真的都是全身及鞋子都濕透，
且比較累，但意志力還是驅使我撐住，同時，
因為我都跑操場，所以跑不下去時，都看看旁邊的妹，
跑幾圈看幾圈，常不小心就跑了1小時(小弟都配4分半跑)，也可跑個10來K，
跑之前先喝200C.C的水，跑完再喝。
也有在游泳，周休一天不練習，目前沒有進入倦怠期，
只是小弟覺得，還是要常常報名比賽，才有練習的動力，不然夏天
真的很容易懶下來。
與各位跑友共勉~~
※ 引述《jacobbar (當你孤單你會想起誰)》之銘言：
: ※ 引述《holie (holie)》之銘言：
: : 這是我第三次在板上發文...
: : 去年七月中開始跑步 為了減肥
: : 想當初癡肥到172cm 89kg
: : 到目前為止 76kg 已參加過一場超半馬 兩場半馬 3場10k路跑
: : 到上個月為止 每個月固定都有120k的跑量
: : 不管慢跑快跑 均速大約都在5:25-5:50之間
: : 但隨著天氣越來越熱 最近出門運動的動力越來越低
: : 每次都跑不到10就覺得好累好煩 而且速度要維持平常的水準就有點吃力
: : 取而代之買了啞鈴 在家裡做重訓 核心等等
: : 前一陣子被我一起拉去跑步的同事們 反而看他們都跑得好開心= =
: : 而且距離也越拉越長 我卻在那邊意興闌珊
: : 曾經有一陣子已經認定跑步是我可以長時間維持的運動了
: : 不過現在看起來有點快被打破....
: : 不知道是真的天氣太熱還是怎樣 有沒有版友也有類似的狀況呢?
: : 有的話又如何轉換心境? 畢竟跑步是我維持身材的根基 不想中斷.....
: 我跟你一樣 跑步前 身高178 體重101(可搜尋我之前文章)
: 目前79
: 也是去年7月左右開始慢跑 跑量一路增加
: 到今年年初開始時 月跑量大概有150K-180K
: 5月轉熱後掉到100K 這個月更慘 到今天為止總共只跑20K
: 20K還是分四次跑的 極限5K左右就停
: 熱是一個因素 心態也是因素 (就是潛意識 覺得夠了 一年左右減了20KG)
: 地點也換過 訓練方式也換過 就是沒用
: 也請教了認識的跑友(跑了10幾年)
: 他叫我休息一個禮拜不要跑 也試了 還是沒用
: 或許......我是說或許 我自省的想法是
: 跑步對我來說只是手段 其實心裡面不是那麼熱愛
: 才會有這種結果
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