[其他] 關於腳掌落地，該如何改正？

看板Road_Running作者 (ho ym)時間9年前 (2015/04/20 18:04), 9年前編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
因為覺得自己的跑姿不夠正確，不知道屬於過度內旋、還是內旋不足？ 請各位跑友針對我下面三張連續圖片的跑姿（腳掌落地），該如何改善？ 希望大家不吝指正，感謝 http://i.imgur.com/V7VIhir.jpg
http://i.imgur.com/OvaO6LG.jpg
http://i.imgur.com/IYATVcQ.jpg
鞋底 右腳 http://imgur.com/SxZPLNB
http://imgur.com/V8f4sHZ
鞋底 左腳 http://imgur.com/CQdoD5l
http://imgur.com/cjeszyT
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04/20 18:30, , 1F
有鞋底照嗎？
04/20 18:30, 1F
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04/20 18:35, , 2F
http://tinyurl.com/yht3ma5 還是看鞋底最準
04/20 18:35, 2F
推
04/20 18:39, , 3F
很正常拉 你的腿型和我差不多 膝蓋以下不是很直
04/20 18:39, 3F
推
04/20 18:42, , 4F
過度內旋也是腿型的關係 硬要矯正 個人覺得 腿骨應力會
04/20 18:42, 4F
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04/20 18:42, , 5F
不一樣
04/20 18:42, 5F
推
04/20 18:45, , 6F
乍看之下是正常內漩 這是天生的沒什不正確的
04/20 18:45, 6F
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04/20 18:46, , 7F
除非你想改腳掌著地的跑姿 買穩定型的跑鞋就很ok
04/20 18:46, 7F
推
04/20 19:22, , 8F
腳掌落地也沒啥不好 想要變的話就穿底比較薄的鞋子
04/20 19:22, 8F
※ 編輯: hoym (111.240.224.197), 04/20/2015 19:55:56
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04/20 19:56, , 9F
補上傳，鞋底照片
04/20 19:56, 9F
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04/20 19:57, , 10F
想要改正跑姿，減少腿傷…
04/20 19:57, 10F
推
04/20 20:13, , 11F
加快步頻 腳放鬆跑 身體前傾 可以在草地上赤腳練習
04/20 20:13, 11F
推
04/20 20:16, , 12F
或做些練習 像是抬腿跑 小碎步 踢屁股上網搜尋都有
04/20 20:16, 12F
推
04/20 20:42, , 13F
應該輕微內旋不足吧 有點用腳外側著地 買鞋請買避震型
04/20 20:42, 13F
推
04/20 20:59, , 14F
我也是這樣 內旋不足
04/20 20:59, 14F
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04/20 21:10, , 15F
zluck，你說的避震型的鞋款是否類似mizuno的rider系列呢？
04/20 21:10, 15F
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04/20 22:11, , 16F
rider是避震型沒錯
04/20 22:11, 16F
推
04/20 22:42, , 17F
第一張跟我好像
04/20 22:42, 17F
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