[問題] 大家平日晚上練跑 怎克服晚餐問題?

看板Road_Running作者 (以忍為力)時間9年前 (2014/08/17 23:03), 編輯推噓19(19012)
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小弟跑齡半年 最近練比較勤一點 但發現平常下班後不知道要先吃還是先跑 1. 假設先吃晚餐 等消化完一個半小時大概也要9點半了 再去學校跑人也慢慢偏少燈也很快關了 2. 假設七點多先去跑步 跑完也要九點了 一般店家根本幾乎都關了 只剩滷味跟豆漿 好兩難阿 大家都如何克服勒? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.179.221 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1408287805.A.1B8.html

08/17 23:06, , 1F
下午先吃點小東西,吃到跑得時候不會餓就好
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08/17 23:06, , 2F
吃少一點墊胃就好 不用等到1:30消化 跑完回來餓了再吃XD
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08/17 23:06, , 3F
我都六點左右先吃個御飯糰之類的 七點左右下班 八點跑
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08/17 23:07, , 4F
跑完可以再喝個無糖豆漿或熱量沒那麼高的食物 不要太餓
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08/18 00:48, , 5F
下班馬上去跑 跑完大概七點半 這時間還買的到晚餐
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08/18 01:04, , 6F
先買吃的,跑完再回來吃。不然就自己下廚嘍.
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08/18 07:08, , 7F
我也有這苦惱,最後是晚餐都是變消夜…
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08/18 07:49, , 8F
下班直接去跑完再吃
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08/18 08:41, , 9F
跑完步吃東西不就是下班後的小確幸嗎XD
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08/18 09:21, , 10F
五點半吃飯 八點下班 八點半跑
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08/18 10:44, , 11F
5:20~6:20前要吃完 9:30跑步
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08/18 10:53, , 12F
下班直接去跑 吃芭樂或水果當晚餐
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08/18 11:34, , 13F
我是下午先吃點東西,然後下班去跑,跑完大概七八點在吃點
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08/18 11:34, , 14F
東西
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08/18 11:56, , 15F
跑前吃根香蕉或水煮蛋 跑後(約10點)正常吃 晚上12點睡
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08/18 11:57, , 16F
留約2小時消化,不過量要拿捏的很準 吃多吃少都會影響睡眠
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08/18 12:31, , 17F
我都是下午先吃點心,下班回家換裝直接跑 跑後就不吃了
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08/18 13:48, , 18F
直接改成早上晨跑~
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08/18 14:25, , 19F
下午先吃麥片粥,運動完再吃飯
08/18 14:25, 19F

08/18 15:05, , 20F
我六點半之前一定要吃 大約8點半過後去跑 建議改早上跑
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五點多吃吐司,七點多跑,九點多吃豆漿XD
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08/18 17:43, , 22F
17~18點吃一點東西墊胃,19~20時開跑,跑完再吃一頓
08/18 17:43, 22F

08/18 19:38, , 23F
三點在辦公室吃晚餐,五點準時下班跑步。跑完再吃一份
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08/18 22:07, , 24F
雖然很不想早起,改晨跑就無這問題了 >"<
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08/19 01:47, , 25F
最近也有這煩惱 可能會改成工作完先去買飯 運動後回家
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08/19 01:47, , 26F
再吃 不過那食物的感覺有差ˊˋ
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08/20 23:32, , 27F
我是6點下班,順便買便當回家,跑完後再吃。
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08/21 09:34, , 28F
跑完吃耶,吃完跑會很不舒服
08/21 09:34, 28F

08/22 13:00, , 29F
我胃不太好,吃完再跑容易在跑完的時候反胃
08/22 13:00, 29F

08/22 13:02, , 30F
所以幾乎都很晚跑(九點左右或更晚)
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08/23 19:36, , 31F
可以先煎一些雞胸肉,跑完回來就蒸一下就很好吃了
08/23 19:36, 31F
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