Re: [問題] 10K以後，可以直接挑戰半馬了嗎？
※ 引述《porsha (Popit)》之銘言：
: 男友約我跑半馬，但是我猶豫了 @@ 主要是目前的路跑我只有跑過 10K的
: 包含今年兩場越野慢跑也都是 9K~10K類型
: 蠻猶豫自己有辦法再越一級跑半馬~~想問一下大概要怎樣程度可以撐過半馬~~
: 我有打算如果跑得了15K不會太累就直接衝了，這樣ok嗎？
回想起我第一次練習半馬是在華江橋下自行車道，全程用跑的跑完，那真是痛苦的記憶
在自己完成半馬之前，最高的練習量只有跑1次15K，地點也是在自行車道
(因為自行車道上有標公里數，比較容易計算呀XD)
場景再拉回到半馬的練習情境，第一次的痛苦里程數是在16K，感覺到腳非常的吃力
第二次是18K，然後腳像快廢了、爆炸了一樣，一直死撐活撐就是要跑完
，即使已經跑的非常非常慢了(只比用走的快一點)，仍堅持用跑的
，現在想起來真是可怕的回憶，最後完跑時間是2小時18分
目前正在努力拉長公里數，希望能在三個月內完成全馬，而且是輕鬆完成！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.150.181
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1398503157.A.236.html
推
04/26 17:23, , 1F
04/26 17:23, 1F
→
04/26 17:23, , 2F
04/26 17:23, 2F
推
04/26 17:39, , 3F
04/26 17:39, 3F
推
04/26 19:01, , 4F
04/26 19:01, 4F
推
04/26 20:01, , 5F
04/26 20:01, 5F
→
04/26 21:16, , 6F
04/26 21:16, 6F
→
04/26 21:17, , 7F
04/26 21:17, 7F
推
04/27 09:18, , 8F
04/27 09:18, 8F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 6 之 6 篇)：