[問題] 跑步新手一些問題

看板Road_Running作者Lodbuzia (夏夜晚風)時間10年前 (2014/03/05 09:13)推噓1(1推 0噓 3→)

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小弟是跑步新手有些問題想請教目前跑步一次半小時一圈400M 最少跑PU跑道十圈四公里半小時可以跑5KM 大概是第七圈左右的時候右腳腳掌前半部中指無名指小拇指會酸痛有點快抽筋的感覺不過刻意用腳掌往內平均受力倒是改善很多第二個問題是第七圈時膝蓋會開始酸痛跑步後休息倒是沒有以上問題請問板上先進這是因為姿勢不正確引起的還是因為肌肉不能負荷太大的運動量呢手機排版請多見諒謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 117.56.245.31

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