[討論] 無補給的最遠距離

看板Road_Running作者 ( )時間10年前 (2014/01/07 21:41), 10年前編輯推噓59(59推 0噓 108→)
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標題: 時間: Tue Jan 7 21:41:56 2014 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.65.55.187
推
01/07 21:48, , 1F
這會有危險吧
01/07 21:48, 1F
推
01/07 21:50, , 2F
補給不只是為了跑更遠 也可以讓你的訓練更有效率
01/07 21:50, 2F
推
01/07 21:54, , 3F
之前試過沒補給跑到24KM 就餓到投降了...
01/07 21:54, 3F
→
01/07 21:54, , 4F
所以還是要帶一下補給可以練比較遠
01/07 21:54, 4F
→
01/07 21:56, , 5F
想問一下 LSD長距離若要補給 是邊跑邊吃還是停下來吃完
01/07 21:56, 5F
→
01/07 21:57, , 6F
再繼續跑 一直有這個疑惑@@
01/07 21:57, 6F
→
01/07 21:59, , 7F
補給的距離也是可以訓練
01/07 21:59, 7F
→
01/07 22:00, , 8F
有無神人全馬無補給的嗎 Orz 跪求
01/07 22:00, 8F
推
01/07 22:02, , 9F
要練的是跑前能在體內存多少~
01/07 22:02, 9F
推
01/07 22:44, , 10F
這練法只是拿自己身體健康開玩笑 實在沒必要這樣作
01/07 22:44, 10F
推
01/07 22:50, , 11F
好奇肯亞人全馬有補給嗎?還是只喝水/運動飲料?
01/07 22:50, 11F
推
01/07 22:50, , 12F
太無聊 且傷身體
01/07 22:50, 12F
推
01/07 22:56, , 13F
肯亞人當然也會喝水 流失2%體重的水分就會影響運動表現
01/07 22:56, 13F
推
01/07 22:57, , 14F
肯亞跑全馬時間和我們跑半馬時間差不多吧~
01/07 22:57, 14F
→
01/07 22:57, , 15F
流失4~5%身體就會感到很不舒服 8%以上就會危及生命
01/07 22:57, 15F
→
01/07 22:58, , 16F
無補給的練習方式根本就是拿命開玩笑
01/07 22:58, 16F
推
01/07 23:00, , 17F
有一次錢掉了，跑完半馬回家才喝晚上頭就超痛。當下其實
01/07 23:00, 17F
→
01/07 23:00, , 18F
不渴但是身體其實已經電解質不平衡了吧
01/07 23:00, 18F
→
01/07 23:02, , 19F
拜託不要這樣…至少喝個水吧。你的身體一定會跟你抗議
01/07 23:02, 19F
→
01/07 23:03, , 20F
補給的需求 是個人身體的訊號 正確的說是一種慣性
01/07 23:03, 20F
→
01/07 23:25, , 21F
比賽的時候我是半馬不喝水 除非太陽很大
01/07 23:25, 21F
推
01/07 23:27, , 22F
30K,2hr59m,不過我都會帶水,只是一直覺得還不需要喝
01/07 23:27, 22F
→
01/07 23:28, , 23F
半馬不管是練習或參加路跑活動,倒是還沒喝過
01/07 23:28, 23F
推
01/07 23:30, , 24F
看氣溫,冬天18-21,夏天根本稱不到10
01/07 23:30, 24F
推
01/08 00:13, , 25F
完全錯誤的觀念= = 身體的訊號是你補給不足的警訊
01/08 00:13, 25F
→
01/08 00:14, , 26F
當你警訊出現時 已經是身體有危險的時候
01/08 00:14, 26F
推
01/08 00:24, , 27F
推樓上，不是口渴才喝水~
01/08 00:24, 27F
→
01/08 00:25, , 28F
原po的觀念到底是哪裡來的...可以附上出處嗎
01/08 00:25, 28F
→
01/08 00:25, , 29F
超好奇=.=
01/08 00:25, 29F
推
01/08 01:15, , 30F
這……請問大大你是在練跑步？還是在練逃命啊？
01/08 01:15, 30F
推
01/08 01:27, , 31F
跑個3-5公里停下來休息2分鐘吃個小點心很過份嗎XD
01/08 01:27, 31F
推
01/08 01:56, , 32F
推樓上吃個小點心 XDD
01/08 01:56, 32F
推
01/08 08:10, , 33F
長時間不補給除了傷身還有啥好處，到時候血尿你就不要討拍
01/08 08:10, 33F
→
01/08 08:10, , 34F
建議你去沙漠訓練...想補給也沒得補給...
01/08 08:10, 34F
推
01/08 08:19, , 35F
有什麼好處嗎？不是比較傷身！除非你有特殊需求
01/08 08:19, 35F
推
01/08 08:20, , 36F
冬天15～20公里。夏天豔陽下不跑曬半小時就掛了
01/08 08:20, 36F
→
01/08 08:29, , 37F
小弟都間格固定公里數一定喝水 跑得越長間隔會縮短
01/08 08:29, 37F
推
01/08 08:37, , 38F
曾經30K只喝水，至少要喝水啦
01/08 08:37, 38F
推
01/08 08:45, , 39F
你乾脆挑戰可以幾天不吃飯不喝水好了
01/08 08:45, 39F
還有 89 則推文
→
01/08 23:13, , 129F
再次拋磚引玉
01/08 23:13, 129F
推
01/08 23:14, , 130F
我說真的, 你高興就好, 跑完再來分享, 謝謝
01/08 23:14, 130F
→
01/08 23:15, , 131F
跪求神人出現 Orz
01/08 23:15, 131F
推
01/08 23:18, , 132F
42K無補給又怎樣??又要開始懷疑50K了嗎??
01/08 23:18, 132F
→
01/08 23:25, , 133F
若是全馬無補給ok 那路跑生涯將全面更新 影響滿大的
01/08 23:25, 133F
→
01/08 23:35, , 134F
閱
01/08 23:35, 134F
推
01/08 23:42, , 135F
趕快去睡覺~睡醒也會全面更新喲~
01/08 23:42, 135F
推
01/08 23:44, , 136F
建議你可以挑戰不呼吸跑完半馬 人生全面更新
01/08 23:44, 136F
推
01/08 23:57, , 137F
乾脆東吳24小時超馬不補給?? (當然是原po親自去跑
01/08 23:57, 137F
推
01/09 00:26, , 138F
最長是10k 超過就會補給
01/09 00:26, 138F
→
01/09 01:13, , 139F
限定距離是全馬
01/09 01:13, 139F
推
01/09 01:16, , 140F
你要不要PO去張嘉哲臉書跟他提無補給,他蠻願意和網友討論
01/09 01:16, 140F
→
01/09 01:21, , 141F
這思維類似絕食 純脆是個人意志 感恩
01/09 01:21, 141F
→
01/09 08:13, , 142F
說是趨勢結果說半天也沒其他佐證，最後還導出是個人意志
01/09 08:13, 142F
→
01/09 09:24, , 143F
就說來傳教的吧
01/09 09:24, 143F
→
01/09 12:33, , 144F
看跑的距離吧,去參加路跑就可以發現跑半馬無補給的一堆
01/09 12:33, 144F
→
01/09 12:36, , 145F
如果是冬天,想要全馬無補給也不是不可能
01/09 12:36, 145F
推
01/09 12:37, , 146F
大家跟一個根本來亂的人認真做啥??????
01/09 12:37, 146F
→
01/09 12:37, , 147F
看到推文後期跳針的模式 就知道多說無益了
01/09 12:37, 147F
→
01/09 16:29, , 148F
怎麼不能噓... 這麼會鍵盤 自己去跑不就得了?
01/09 16:29, 148F
→
01/09 20:44, , 149F
你無法接收這觀念或者趨勢或演進 那就別問一些口水問題
01/09 20:44, 149F
→
01/09 20:45, , 150F
有興趣再來
01/09 20:45, 150F
→
01/09 20:48, , 151F
希望以下的發言者是同好 想要交惡或是沒知覺的請止步
01/09 20:48, 151F
推
01/09 21:36, , 152F
趨勢是要喝水呀~現在連10K場地賽都有擺水補給耶~
01/09 21:36, 152F
→
01/09 21:51, , 153F
一下是趨勢 一下又是個人意志 現在是怎樣?
01/09 21:51, 153F
→
01/09 21:52, , 154F
你快點去挑戰24小時超馬不補給啦!!
01/09 21:52, 154F
→
01/09 23:04, , 155F
不補給挑戰可以跑多遠，你可以挑戰不吃喝可以活幾天.....
01/09 23:04, 155F
→
01/09 23:50, , 156F
有挑戰過再回應順便回一下自己的記碌 Orz
01/09 23:50, 156F
→
01/09 23:51, , 157F
30km
01/09 23:51, 157F
推
01/10 00:54, , 158F
每個人要怎麼練都有他的自由,但不要在網路上推崇具有危險的
01/10 00:54, 158F
→
01/10 00:54, , 159F
練習方法,跑步缺乏水分而熱衰竭的新聞並不少見
01/10 00:54, 159F
→
01/10 01:30, , 160F
01/10 01:30, 160F
→
01/10 01:37, , 161F
google了一下這個ID...嗯...大家實在不必多費唇舌了
01/10 01:37, 161F
→
01/10 18:26, , 162F
沒補給嚇到不敢出門的 請別出門
01/10 18:26, 162F
→
01/10 18:27, , 163F
斷不了補給 請隨身攜帶補給背包 省得被恐嚇
01/10 18:27, 163F
→
01/10 18:30, , 164F
自己計算自己的補給 別讓你的補給給人受限
01/10 18:30, 164F
→
01/10 18:32, , 165F
c和m是補給團請止步 感謝
01/10 18:32, 165F
→
01/17 23:36, , 166F
update 36km 4hr
01/17 23:36, 166F
※ 編輯: poopllll (27.52.2.155), 06/05/2014 17:11:32 ※ 編輯: poopllll (27.52.2.155), 06/05/2014 17:11:49
→
12/06 05:05, 5年前 , 167F
要不要也來個無補給不帶 https://daxiv.com
12/06 05:05, 167F
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