[問題] 第一次半馬

看板Road_Running作者 (小黑)時間10年前 (2013/11/09 00:05), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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各位賢拜好 小弟我這一兩個月開始跑步(為了減重) 每周大概跑兩次 一次差不多5-6k 1k差不多6分30秒 最多的一次跑到7.5k 看到嘉義老爺盃就和兩位也有一起跑步的朋友報名 我們打算報名半馬組 這是我們第一次的半馬 想問問看大家覺得該如何訓練? 我可以報名半馬嗎? 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.239.22
推
11/09 02:21, , 1F
先拉長距離,時間相對不重要,練能跑到15K,半馬就不會太痛苦
11/09 02:21, 1F
推
11/09 03:22, , 2F
老爺盃很硬，記得第一場是蘭潭坡度很抖，許多上下坡，多練
11/09 03:22, 2F
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