[心得] 半馬也會落馬T_T

看板Road_Running作者Mugiwara (草帽小子)時間12年前 (2013/11/03 11:24)推噓14(14推 0噓 25→)

留言39則, 37人參與討論串1/1

目前只跑過三次半馬比賽。初半馬，3:30起床，精神飽滿，狀況良好。成績 23K 1:55。第二半馬，3:30起床，精神不佳。以為里程比初半馬短，應該能突破5分速才對阿... 跑得快往生得感覺，但勉強維持速度! 成績 21K 1:45。今天跑得第三半馬，3:45起床，精神普普。前10K跑得還OK，疲倦感開始湧上來，之後腹部就開始痛了... 就是很多人會發生的那種莫名奇妙的問題(橫隔膜抽筋?) 平常練跑，有時也會發作有時不會，結果比賽時給我發作，一發作就完了...痛到沒辦法跑，只能邊走邊跑了。成績 21K 2:10。 =開始找藉口= 現在想想，初半馬真的太神奇了，明明睡得很少，還可以睡得那麼爽，總覺得對我來說睡眠佔很大的因素，睡不好就是爆掉。不過前兩半馬，到終點前都沒辦法衝刺，這次終點可以加速了(保留太多體力啦T_T) 下一個半馬是一個月後... 好想發揮正常實力來跑阿XD 開始練LSD後，肌耐力變強，腳不容易抽筋，回復速度快，但是...速耐力好像變弱了? 不知道是不是LSD的關係(跑步因素太多啦= =) 在比賽中走路，感覺真的好差!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.165.35

推

jasontsung

11/03 11:35, , 1^F

11/03 11:35, 1^F

→

criky

11/03 11:47, , 2^F

11/03 11:47, 2^F

推

hugogo

11/03 12:17, , 3^F

11/03 12:17, 3^F