[問題] 跑完步後，回到家開始反胃想吐

看板Road_Running作者 (Syun)時間10年前 (2013/10/28 18:59), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 7人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
今天跑了24km（五分速） 跑的途中，沒感到身體不適，狀況也不錯 到了12km，開始邊跑邊喝水 因為身體開始缺水，要補充水份 而我沒有大口喝 只是適當的小口小口喝 跑完只有膝蓋微微的不舒服 其他身體部位都還好 之後半個小時拉筋，也沒身體不適 回到家洗澡時，才慚慚地感覺想吐 但又吐不出來 請問各位大大是不是我邊跑邊喝水的問題？ 還是其他身體方面有問題？ 跑的途中該如何有效的補充水份？ 該怎麼喝才是好的？ 補充： 　　　平常基本訓練都10km至15km！！ 配速的話大概五分速到六分速！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.71.107
推
10/28 19:05, , 1F
是不是沒吃東西啊！
10/28 19:05, 1F
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10/28 19:07, , 2F
中餐吃七、八分飽
10/28 19:07, 2F
推
10/28 19:31, , 3F
因為我有時候跑長途中間沒補給跑完也會有頭暈想吐的感覺
10/28 19:31, 3F
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10/28 19:32, , 4F
像是血糖過低那種樣子。
10/28 19:32, 4F
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10/28 20:00, , 5F
可跑長途，如果不補給，一定會很渴吧
10/28 20:00, 5F
推
10/28 21:13, , 6F
當我跑的太極限時，也會很想吐.. 是不是你身體覺得很痛苦了..
10/28 21:13, 6F
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10/28 21:14, , 7F
可是你心裡覺得還可以負荷..
10/28 21:14, 7F
推
10/28 22:33, , 8F
有喝水，但沒有補充熱量！
10/28 22:33, 8F
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10/28 23:11, , 9F
也可能是低血鈉
10/28 23:11, 9F
推
10/29 00:20, , 10F
我距離拉到15K以上也會跟你有同樣的症頭
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10/29 06:30, , 11F
諾羅病毒
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10/29 10:07, , 12F
樓上說的我心底怕怕的
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12/06 04:57, 5年前 , 13F
像是血糖過低那種樣子。 https://noxiv.com
12/06 04:57, 13F
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文章代碼(AID): #1IRaEgbF (Road_Running)
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