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討論串[問題] 跑完步後，回到家開始反胃想吐
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Re: [問題] 跑完步後，回到家開始反胃想吐
推噓16(16推 0噓 3→)留言19則，0人參與, 6年前最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間12年前 (2013/10/28 23:29), 編輯資訊
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運動流汗＋廢物代謝作用 => 體內滲透壓上升並刺激下視丘傳達「口渴」訊號. 當流汗量超過體重的2%～3%以上就必須補充水份，尤其是含點電解質的水份. 所以，你缺的不是白開水，是要略帶點電解質的水份. 漸漸 XDD. 先看這篇：. 文章代碼(AID): #1F4g2MIv (FITNESS) [ptt
(還有1301個字)
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[問題] 跑完步後，回到家開始反胃想吐
推噓5(5推 0噓 8→)留言13則，0人參與, 7年前最新作者guaba (Syun)時間12年前 (2013/10/28 18:59), 編輯資訊
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今天跑了24km（五分速）. 跑的途中，沒感到身體不適，狀況也不錯. 到了12km，開始邊跑邊喝水. 因為身體開始缺水，要補充水份. 而我沒有大口喝. 只是適當的小口小口喝. 跑完只有膝蓋微微的不舒服. 其他身體部位都還好. 之後半個小時拉筋，也沒身體不適. 回到家洗澡時，才慚慚地感覺想吐. 但又吐
(還有9個字)
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