[問題] 關於慢跑與膝蓋受傷的問題

看板Road_Running作者staoil (staoil)時間12年前 (2013/07/10 19:36)推噓4(4推 0噓 2→)

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各位前輩好小弟從開始慢跑到現在也差不多一年多了身高184cm 體重從125kg降到約105kg 跑量方面每天約6~8km 周跑量40~45km間大約固定7km/40分鐘另外每天還有重量訓練30分鐘的習慣跑到現在沒受過傷最近為了要進步開始爬文因為想將每天跑量拉長我的疑問是若跑量拉長我的體重膝蓋是否能負荷因為現在的量還算游刃有餘還是說應該沒關係跑量跟跑的時間拉長體重應該也會跟著掉對膝蓋的負荷也降低謝謝大家的解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.239.12

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dmkk42

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cloudstr

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Maffia

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