看板 [ Road_Running ]
討論串[問題] 關於慢跑與膝蓋受傷的問題
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 關於慢跑與膝蓋受傷的問題
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 6年前最新作者whitestripe (在你和天空之間只看見你)時間12年前 (2013/07/11 12:56), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
你覺得游刃有餘 那當然可以考慮加快或加量. 如版友推文所說. 慢慢加 不要ㄧ次加太多. 其實對於體重過重的跑者. 或是急於想進步的跑者. 又不想要身體抗議. 我覺得最關鍵的心態就很簡單的一句話而已. "ㄧ有異狀就休息" 我覺得這句話很簡單可是很多人辦不到. 我也從破百瘦下來 剛開始運動也是減肥. 現
(還有1586個字)
#1
[問題] 關於慢跑與膝蓋受傷的問題
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者staoil (staoil)時間12年前 (2013/07/10 19:36), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位前輩好 小弟從開始慢跑到現在也差不多一年多了. 身高184cm 體重從125kg降到約105kg. 跑量方面 每天約6~8km 周跑量40~45km間. 大約固定7km/40分鐘 另外每天還有重量訓練30分鐘的習慣. 跑到現在 沒受過傷. 最近為了要進步開始爬文 因為想將每天跑量拉長. 我的疑問
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁