[討論] 有關姿勢跑法之推蹬~

看板Road_Running作者 (花哈哈)時間11年前 (2013/04/20 19:27), 編輯推噓8(8推 0噓 53→)
留言61則, 11人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
有興趣的可參考"跑步，該怎麼跑？"一書page 84~86 大意簡述如下: 因為大腦自然會下推蹬的指令 所以跑者不用刻意(或花心思)在推蹬這個動作上 反而要多花心思在把腿抬起來這個動作上 以下就是另外寫的 至於抬腿的目的,就是把重心往前移讓上半身繼續向前傾斜 好讓腿跨出去時腳剛好落在身體正下方 這都是為了不要讓跨步時腳落在身體前方 而產生無謂的阻力和傷害 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.133.113
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04/20 23:00, , 1F
啊?這不就是前面其他版友強調的嗎?重點不是推蹬啊
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04/20 23:31, , 2F
m板友主要的點應該是有些人說 完全不用推蹬 但不推蹬怎麼前進
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04/20 23:58, , 3F
至於練要練推蹬比賽卻不要太推蹬這我就不混亂大家了~
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如果步幅不變的話,可以推算跑何種速度需要多少步頻~
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04/21 02:09, , 5F
至於要把心思擺在腿抬起來...做一次原地抬腿跑500次就知了~
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推
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原本覺得討論有點雞同鴨講 不過終於確定m版友想主打
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的是這論點 嚴格說來m版友說的太正確了 像我在之前的
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發言就顯得不嚴謹而錯誤。但其實大家講述的東西是
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相同的 只是對於推蹬的定義不盡相同。
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推
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雖然是針對文字表述的部分一直痛打，但能釐清觀念
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的確是功德無量，只是對於討論的過程中有些譏諷的方
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式感到遺憾~
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推
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這觀點閱讀過書籍的都知道，在前面也講得很清楚了
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是有些人自己沒閱讀(或閱讀後沒消化完全），才又去翻書
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有讀過那本書的，並且理解的，對前面表述的一看就都知道
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只是有些人用的語言不是很精準（但就是有人喜歡抓別人
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小辮子猛打）
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姿勢跑法一書強調的重點有幾點，很容易就歸納出來
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根本不需要在文字上打轉（套一句某人講的，去跑步比較實在）
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多少賺一點你說話不要顛三倒四就不會中槍啦~~
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你有空多跑步你才會知道你在寫什麼啦~~(不用再幻想了啦)
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推
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都出社會多久了，賺你一點算便宜你了，沒賺你很多
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就對你不錯了。
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人家用白話講給你聽，是你自己聽不懂，還怪別人寫不清楚。
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你還是去跑步就好，免得提出一大堆似是而非的問題來混淆大家
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作者講得很清楚不要去強調的(推蹬)，跟要注意的S型流暢替換
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如果你一開始就消化那本書，就不會在那邊提出令人啼笑皆非
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什麼推蹬、水平分量來混淆自己也混淆大家的問題了
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推
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雖然我也有看過書,不過我沒跟著練,而且老實說,可能我
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資質駑鈍,書中有些東西我看不懂
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老實說..我練的時候還沒這種書可以參考,姿勢跑法和許績勝講
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的和氣功跑步中寫的內容相容性很高~但主題是運動而不是讀書
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我跑的不多,只是花比較多時間在觀察,也不需要顧慮書
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脫掉襪子與鞋子,無論走路或跑步都會和原本的習慣不同
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腳底回傳的疼痛感會自動的驅使身體調整姿勢
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步伐就會自然地縮小,也會放輕
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兩腳的重心支撐需要一直交替,後方必須一直支撐體重
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調整的過程中,強度與量不要太大..逐步調整到自己最適的跑法
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到前方腳踩穩後才放鬆,這個過程到底要算支撐還是推蹬
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用專業的儀器測量就會很清楚了
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下降的行程是支撐,上升的行程是推蹬~
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推
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結果又有火花了XD m兄，如果你一直有跑步，一年後再回頭
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看就會知道自己問題在那裡了 你只是模仿姿勢跑步的樣子，
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在內涵上的理解，完全不是姿勢跑法 其實那跑姿只有三個動
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作，pose、fall、pull，裡面有清楚地解釋前進的動力來自
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那裡
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大概我跑太少了~對不起~~
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04/21 19:53, , 48F
有機會跑步遇到大大再請幫忙指導囉~~感溫~
04/21 19:53, 48F
推
04/21 20:00, , 49F
借問一下,台灣目前有正統的姿勢跑法教練嗎?有授課嗎?
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04/21 20:07, , 50F
不知周一晚上peter大大是否有空至公館團賜教???
04/21 20:07, 50F
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04/21 20:08, , 51F
to 5566~以前沒這本書,不過以前教練教的幾乎是這本書的跑法~
04/21 20:08, 51F
推
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以前沒接受過教練指導,原來如此,感謝說明!
04/21 20:12, 52F
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04/21 20:19, , 53F
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06/13 23:21, , 54F
吵這些沒義意啦 一堆腦補~
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以前遇過連壓力公式背錯都能扯一篇的腳踏車文 還功率咧
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06/13 23:26, , 56F
喜歡推蹬就去推 喜歡支撐就支撐 試試覺得怎樣好就怎樣啦
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06/13 23:28, , 57F
有人喜歡推蹬 有人蜻蜓點水草上飛 姿勢跑法 作者已死~
06/13 23:28, 57F
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08/07 13:05, , 58F
大概我跑太少了~對不起 https://noxiv.com
08/07 13:05, 58F
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09/10 10:16, , 59F
腳底回傳的疼痛感會自動 https://daxiv.com
09/10 10:16, 59F
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12/06 04:40, 5年前 , 60F
相同的 只是對於推蹬的 https://muxiv.com
12/06 04:40, 60F
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04/16 16:20, 5年前 , 61F
小辮子猛打） http://yofuk.com
04/16 16:20, 61F
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