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討論串[討論] 有關姿勢跑法之推蹬~
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[討論] 有關姿勢跑法之推蹬~
推噓8(8推 0噓 53→)留言61則，0人參與, 5年前最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2013/04/20 19:27), 編輯資訊
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有興趣的可參考"跑步，該怎麼跑？"一書page 84~86. 大意簡述如下:. 因為大腦自然會下推蹬的指令. 所以跑者不用刻意(或花心思)在推蹬這個動作上. 反而要多花心思在把腿抬起來這個動作上. 以下就是另外寫的. 至於抬腿的目的,就是把重心往前移讓上半身繼續向前傾斜. 好讓腿跨出去時腳剛好落在身
#2
Re: [討論] 有關姿勢跑法之推蹬~
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 5年前最新作者justdoit (宅身貴族)時間11年前 (2013/06/13 21:38), 編輯資訊
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抱歉. 因為我一直對姿勢跑法有困惑. 所以回一下舊文. 我想問的是姿勢跑法所謂的專注於抬腿而不是推蹬. 這裡的抬腿姿勢主要是指哪種狀況?. 我自己嘗試的話. 大概抬腿可以有兩種方法. (1)大腿往前上方提帶動小腿上來. (2)小腿往屁股後方勾. 不知姿勢跑法比較偏向哪一種呢?. 我個人是覺得(1)比
#3
Re: [討論] 有關姿勢跑法之推蹬~
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者micco (花哈哈)時間11年前 (2013/06/13 22:28), 編輯資訊
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抬腿和推蹬是兩回事. 抬腿是為了下一步的推蹬並無法讓身體向前. 推蹬才可以讓身體向前. 抬腿是利用大腿把整隻腿向前跨~. 基本上小腿和腳都放鬆~. 當你跑越快,也就是這個行程的時間變短也就是抬大腿的速度變快,小腿隨之而上. 但並不是小腿往後勾讓跑速變快~. 讓跑速變快只有讓功率x效率提高. 功率就是
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