[心得] 台北國道半馬--突破230障礙!!

看板Road_Running作者cyr1216 (seven)時間11年前 (2013/03/17 11:39)推噓17(17推 0噓 6→)

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好久沒PO路跑心得文了雖然一直有上PTT 路跑板潛水看高手變態的成績以及一直一直報名半馬.. 但始終就是跨不出全馬那一步每次在操場練跑都有一個常見面的阿伯叫我不要再跑半馬了他說有4-5次半馬經驗就能衝全馬.. 不過他有提醒我全馬前最好自己在操場連續跑3小時再衝.. 但我知自己練習量不夠不敢貿然行動就繼續跑半馬繼續讚嘆每一場全馬跑者的勇氣趁冬天比較跑的下去也聽了板上給的建議就規定自己每個月儘量都要跑到150K 上週跑櫻花馬搭七點10分莒光號車上沒什麼跑友可能都坐前一班電車了剛好在車上遇到一個當天跑百馬的前輩他說到了車站後才發現忘記帶晶片又趕回家拿才會搭上這一班車就聊了一個多小時大叔滿健談的很多跑步的東西都能聊下車後大叔就說不然留一下電話雖然大概沒什麼機會再見面但心想剛聊這麼愉快跑完傳個簡訊問侯一下也好結果賽後大叔傳了簡訊給我說他今天帶一位大嬸完成初馬完賽時間4:51 問說有了這個例子我敢挑戰全馬嗎? 我就回他那大嬸底子應該不錯我目前是沒那種勇氣我:「可能等我半馬跑進220我才可能考慮全馬吧!」因為21K之後會發生什麼事真的很難講所以前半馬跑越快講難聽一點後面用走的搞不好也能完賽XD 結果大叔又回我不然這週國道馬他帶我跑保證有220.. 我看了就很挫因為我嘗試過除了補給外都不用走的最多也是230 一方面很怕我拖累大叔的時間(他報全馬) 二方面很怕若真的累了想當一下步兵會被教訓我就回他220我壓力太大怕前一天睡不好我還是順其自然就好結果大叔就回:那就加油了.. 結果今天跑的時候不知為何心裡一直希望能跑進230以內 229也好.. 以前跑的時候都很輕鬆不懂得勉強自己也不知道什麼是配速反正都是七分速一路開到底.. 今天想說不然就來勉強一下自己跑快一點看會發生什麼事結果折返點時跑了65分心想還不錯以前都要70分的大約跑到13K時我就看到一個舉初馬藍旗的大哥速度很平均感覺也是七分速以前我到後半段會習慣走一下跑一下因為太希望挑戰230以內了就跟在這位大哥背後跑他真的很穩不會忽快忽慢的跟的感覺還滿舒服就一直跟下去(好變態XD) 大約跟他跟了5-6K 我就想用走的了其實我只是多喝了一杯水但旗子就飄走了我就告訴自己剩下2K我靠自己吧..就跟自己說很累很累才能走不然小跑步也好結果到終點就看到228!!!!! 而且因為很晚出發的關係用晶片成績算搞不好220左右!! 那時心裡真是爽到爆炸!!!!!! 你們能體會參加15場半馬永遠都是230-250之間然後一夕之間跑到230以內的感覺嗎?... 真的快要笑出來了反正很高興就對了也不知怎麼形容不過還是要看下一場是不是又會變回230以後 XD 這次看到成績進步我突然相信多練是真的有幫助希望再多跑幾次半馬後就來計劃跑六小時賽事的全馬!! PS. 其實還有一個願望希望下次半馬回終點時能比小黑快今天小黑第1.2名又比我早回終點了.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.164.118.33 ※ 編輯: cyr1216 來自: 1.164.118.33 (03/17 11:39)

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xubpcl

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civilian5566

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elefox

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