[問題] 膝蓋愈跑愈緊..?

看板Road_Running作者 (Terry)時間11年前 (2012/10/20 20:15), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 5人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
請教一下 跑步的時後，一開始都沒什麼問題 但是隨著跑步的圈數愈多 膝蓋好像也愈來愈緊的感覺 然後還會有一點痛的感覺，但是還不至於很不舒服 請教一下 這是因為耐力不夠的關係嗎? 是正常的嗎? 謝謝幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.145.184
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10/20 21:28, , 1F
先龜速跑到流汗做熱身操~~再跑你要跑的~跑完再收操(肌肉伸展
10/20 21:28, 1F
推
10/20 21:40, , 2F
反過來講..你耐力太好停不了才膝蓋緊的呀~~
10/20 21:40, 2F
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10/20 21:40, , 3F
要是你的耐力只有100公尺~說不定就沒有膝蓋緊的問題~
10/20 21:40, 3F
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10/20 22:09, , 4F
呀...原來這是耐力太好問題呀@@...
10/20 22:09, 4F
推
10/20 23:03, , 5F
運動傷害總是由強項拖爆弱項~~
10/20 23:03, 5F
推
10/20 23:17, , 6F
簡單說就是肌耐力不足，但是肌肉束這麼多....總是最弱的
10/20 23:17, 6F
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10/20 23:17, , 7F
會先爆.....會緊就表示有些肌肉已經緊繃僵硬了
10/20 23:17, 7F
推
10/20 23:20, , 8F
但是其他肌肉還可以撐住...所以多數人都會繼續撐
10/20 23:20, 8F
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10/20 23:21, , 9F
導致使用過度受傷發炎
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10/20 23:30, , 10F
可是我跑的時後，小腿或大腿並沒有酸的感覺耶@@
10/20 23:30, 10F
推
10/20 23:33, , 11F
是休息完再動比較痛呀~~~
10/20 23:33, 11F
推
10/20 23:39, , 12F
休息完在動會痛...是使用過度造成的肌腱炎
10/20 23:39, 12F
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10/20 23:40, , 13F
活動一陣子之後會舒緩症狀....不注意很容易加重傷勢
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08/07 12:22, , 14F
簡單說就是肌耐力不足， https://noxiv.com
08/07 12:22, 14F
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09/10 09:51, , 15F
休息完在動會痛...是 https://daxiv.com
09/10 09:51, 15F
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04/16 15:58, 5年前 , 16F
是休息完再動比較痛呀~ https://moxox.com
04/16 15:58, 16F
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文章代碼(AID): #1GWfNfDS (Road_Running)
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