[問題] ]步機上的速度與實際速度上的差異!?

看板Road_Running作者 (中了世紀的毒)時間12年前 (2012/06/05 22:54), 編輯推噓9(9推 0噓 34→)
留言43則, 17人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
抱歉，這可能是老梗問題 不過剛剛爬文並沒找到合適的 今天去健身房玩了一下跑步機 想請問跑步機上的速度8 與現實中的時速8是相同的嗎? 那如果換算成大家熟知的又是幾分速呢?? 將速度調到11 果然撐不久 XD -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.86.16
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06/05 22:59, , 1F
還是建議你路跑 跑步機還是有差別的
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OK　感謝樓上的建議　只是重訓完跑步減重一下
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推
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我本身重訓都習慣跟有氧分開 路跑本身是很好的有氧運動
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跑一小時 10公里 差不多就可以燒掉1000卡了
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所以我減重 也不會跟 重訓同一天做 雖然人家說 要跑到 21K
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才會影響到你今天重訓的長肌肉的效果
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推
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跑10km燒1000卡會不會太多了......
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推
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我看書上是建議說重訓做完做有氧有助重訓成果
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11.5大概是五分速左右
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10k燒不到1000大卡啦，而且也不可能真的符合機器上
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別忘了燃燒脂肪是從運動三十分後開始的
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10K大概700多大卡吧
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那運動不到30分就無法燃燒了嗎!? 囧
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阿娘威...11.5 才五分速喔！我跑到心臟都要跳出來了
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推
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11.5不只五分速吧 以那速度跑半馬應該可以1HR40分..
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不過在健身房跑步的缺點是會很燥熱..不像外面有風吹較涼
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路跑熱量消耗應該是跟跑者體重和心跳有關..不是固定值
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健身房不是有冷氣吹嗎? 應該比外面涼吧...
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我還以為健身房都有空調可以吹..夏天外面跑超熱.又無風
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有空調沒錯啦,不過恆溫比不上外面風吹的瞬間降溫快
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你們以為健身房冷氣是都開到會讓人發抖那麼冷嗎?
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推
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健身房遇到整排跑步機都有人跑時,空氣真的超悶.
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推
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12才是五分速, 跑步機跑起來比較輕鬆！路跑比較累
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12是五分速?那可能我太弱..12我沒法撐連跑一小時,其實我
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覺得會不會機款不同速度標示也不同..健身工廠的12大概真
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的有1HR 12KM那樣的速度了....
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而且跑步機還可以調坡度...
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說到這真的困擾我很久，如果想要準確知道距離跑操場是不
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錯的選擇，不過一直繞圈圈我實在不喜歡！個人偏好跑外面
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但無奈我又沒買手錶無法準確知道距離是多少，附近也沒有
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標好距離的公園可以練習，囧！！
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有智慧型手機的話，可以裝endomondo或micoach之類的軟體
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06/05 23:58, , 33F
外面的距離不是可以用GOOGLE MAP量出來...
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推
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有智慧型手機可以裝run keeper 好用
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06/06 07:26, , 35F
11.5跑完半馬大概是1小時48分上下 因為我就是這樣阿
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12才是PACE 5:00 半馬1小時40分大概要到12以上
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其實半馬能跑1小時4X分不會很弱了啦~XD~
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推
06/06 13:13, , 38F
每一台跑步機的數字單位都一樣嗎?我跑的那型12就已經要
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06/06 13:14, , 39F
爆心臟了 大大12才五分速真是太強了
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推
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運動時應該都有在燃燒 只不過30分鐘效率會比較好 記得是這樣
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該不會是12mile/hr吧XD
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08/07 11:58, , 42F
路跑熱量消耗應該是跟跑 https://muxiv.com
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09/10 09:36, , 43F
//muxiv.com https://daxiv.com
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