[心得]北大12H超級馬拉松之連續跑三個全馬

看板Road_Running作者 (油跑跑)時間12年前 (2012/03/25 21:50), 編輯推噓54(54推 0噓 5→)
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FB網誌 http://www.facebook.com/note.php?saved&&note_id=3372297782926 [前言] 跑全馬很累、很辛苦，但要你連續跑12個小時或是要你連續跑三個全馬呢? 答案是：身體累到爆，心理也很折磨，賽後身體涼下來後連走路都是問題 那種痛苦真的會讓你覺得像地獄一樣，會自己問自己：為什麼我要報名、為什麼我要 這樣一直跑、為了什麼而跑，深處內心世界的自己不斷的對話，跑一跑之後又再問了 同樣的問題，只想趕快結束回家休息，只想停下腳步說：我不跑了 [三個全馬] 位於台北三峽的台北大學真的是一個不錯的跑步地方，繞校園一圈約莫3km，有人行步道 、水泥硬地、還有外圍汽車走的柏油路 自己對於這場賽事已經期待很久了，希望之前辛苦練習的半年在這場有所收穫，加上 超馬界最讓大家嚮往的就是跑一場東吳24h超馬了，去年的最低門檻12h需要跑110k以上 若要入選24h賽則12h必須有120k以上的戰績。 去年10月曾經參加過第一次的12h淡水海洋大學賽，跑出113.35K。沒意外的話應該有機會 錄取12h組，不過既然是最高殿堂的東吳超馬，還是希望有朝一日能參加24h賽。 因此賽前訂給了自己的目標126k(三個全馬左右)，若不行的話，至少也要達到120k的門檻 Amazing~ 沒想到我真的做到了，最後跑了42圈又280m，若賽道以3k計約126.28k，不過 因為採計距離的方式是內圈約2970m，這樣扣一扣大概約125K左右，也算是接近三個全馬 Yes, I did it. Impossible = I'm possible 只要努力就有收穫，練習是不會騙人的 [賽事過程] 這場比賽的拍照志工真的很多，1圈3k的路程至少也有4台以上的大炮對著你吧，剛開始 體力充沛還能夠笑笑的對著鏡著擺出帥氣的pose，但大概跑到60k之後就比較要硬擠笑容 了。 本來打算以約莫5.5min/km來配速，1圈大概就是16.5分 所以只要每圈控制在16~17分即可，沒想到一開始開出去後，就直接進入5分速，每一圈 都跑到15分初，後來跑順後還進入到14分半左右 XD 完全失控了，但因為跑得很順，就不管它，順順跑吧，後面爆了再說… 跑5圈之後，排名大概就是總排第10左右，持續到了第11圈約33k，肚子作怪去找廁所 一拉就是快5分鐘…XD 重新回到賽道後，再看排名已經掉到了14名 因為肚子搞定加上大概讓腿休了5分鐘，回到賽道持續狂奔，約用15分多的速度跑1圈 沒想到排名就一直不斷往前，大概每跑1圈就可以進步個2名，最後衝到了第4名才停住 而且還停很久 (前3名都是東吳超馬常常出現的前輩，不斷超越我，至少最後多了我約 2~3圈，完全不用想再前進名次了) 稍微計了一下本次各里程數的時間 42K 3:37左右 60K 5:10左右--->開始第1次的撞牆 90K 8:08左右 100K 9:09左右--->開始第2次的撞牆 總成績約125~126K(等大會公布最終結果) 12:00 總排名第4 每一次的撞牆都讓我想放棄不再跑了，但看著每位跑者努力的樣子，加上朋友們都到場 為我加油打氣，說什麼都不能認輸，我要突破自己 倒數約2小時半左右遇到的撞牆特別嚴重，幸好遇到人很nice的林英傑跑友，他帶著我 跑當我的兔子，讓我又慢慢地活了過來，前前後後大概跑了1小時多，當我跑慢時會等我 在帶我的最後一圈時還給了我一包power gel，真的好感動! 說真的，我在跑的時候有好幾度，內心的悸動讓我好幾次都紅了眼框好想哭! [感謝] 關家良一來台環島，好多人陪跑，最後完成時關家哭了，今天我的台玩咖朋友們也陪我 跑了6k；那時，我想到了關家良一，原來有人陪跑，有人挺你是多麼感動的事 謝謝今天來為我加油的朋友們，讓我可以不再是一個人奮鬥，可以撐完整場賽事 還有一起挑戰12h的跑友們互相的加油打氣。 "能跑步，真的是太好了!" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.195.169
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03/25 21:56, , 1F
恭喜n大完賽~成績好強大~看來可以在東吳超馬24H看到N大了
03/25 21:56, 1F
推
03/25 21:56, , 2F
頭推~` 12小時 很厲害耶!!
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03/25 21:57, , 3F
恭喜達標,126K太威了!
03/25 21:57, 3F
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03/25 22:00, , 4F
鬼神神的成績阿><恭喜了
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推！內心的悸動真的會讓人濕紅了眼！
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※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:03)
推
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真鬼神阿..12小時真得不敢想
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03/25 22:04, , 7F
你 太 神 了 ！！！！！
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→
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強翻了
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佩服，好威！
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推
03/25 22:08, , 10F
恭喜~很棒的成績~
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推
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恭喜, 東吳超馬再去幫你加油!
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推
03/25 22:11, , 12F
推高手
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推
03/25 22:12, , 13F
這裡都是強人!
03/25 22:12, 13F
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03/25 22:13, , 14F
太強啦~~這成績應該可以上了~
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※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:17)
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03/25 22:22, , 15F
強者!!
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※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:24) ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.195.169 (03/25 22:27)
推
03/25 22:37, , 16F
恭喜達到自己的目標~前進東吳超馬~ 太棒啦^^
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推
03/25 22:50, , 17F
神人等級
03/25 22:50, 17F
推
03/25 22:53, , 18F
勇者! 話說..等到跑24小時又會問自己未啥要那麼辛苦吧!
03/25 22:53, 18F
推
03/25 23:01, , 19F
太可怕了..........
03/25 23:01, 19F
推
03/25 23:07, , 20F
太厲害了，等東吳超馬時要來開個加油團嗎??
03/25 23:07, 20F
推
03/25 23:08, , 21F
恭喜!!
03/25 23:08, 21F
推
03/25 23:42, , 22F
太強大了!!東吳超馬加油!!我可能連零頭都有困難(抱頭)..
03/25 23:42, 22F
推
03/25 23:55, , 23F
太強大了～平均時速有超過10K... XD
03/25 23:55, 23F
推
03/26 00:07, , 24F
感覺N大目標一定不只是東吳24H...好崇拜阿！
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推
03/26 00:12, , 25F
雅典1000k吧!
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推
03/26 01:03, , 26F
強~~
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推
03/26 01:43, , 27F
推~~~~~~~~~~
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03/26 06:50, , 28F
或許我可以連續跑三個全馬，但12hr實在暴力啊，N大太強了~
03/26 06:50, 28F
推
03/26 07:28, , 29F
原來N大的目標是東吳超馬24H,實在是超越神人啊!
03/26 07:28, 29F
→
03/26 07:28, , 30F
好了 跑完24H後 追隨林義傑去跑絲路或沙漠吧(推坑)
03/26 07:28, 30F
推
03/26 07:37, , 31F
希望能在東吳超馬的殿堂上看到你~
03/26 07:37, 31F
推
03/26 08:09, , 32F
恭喜完賽~ 進入最高殿堂--東吳超馬!!
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03/26 08:57, , 33F
看到身上的鹽巴..!!就知道經過神鬼般的賽程...恭喜..強!!
03/26 08:57, 33F
→
03/26 08:59, , 34F
經過魔鬼般的進化..看來n大跑42K應該會很有機會sub3..!!
03/26 08:59, 34F
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03/26 09:22, , 35F
太厲害了~
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03/26 09:57, , 36F
強!!!! 您跑到一半有說要半馬時 大部分人才15km
03/26 09:57, 36F
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03/26 11:17, , 37F
恭喜不斷進化的n大, 推有人挺是很令人感動的事
03/26 11:17, 37F
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03/26 12:38, , 38F
超級優秀的!!!
03/26 12:38, 38F
推
03/26 12:53, , 39F
恭喜啊!! N大真是太強悍了!!
03/26 12:53, 39F
推
03/26 14:10, , 40F
恭喜啊...N大..台玩咖以你為榮:)
03/26 14:10, 40F
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03/26 14:47, , 41F
真強 讚 東吳24小時可以出賽了
03/26 14:47, 41F
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03/26 14:56, , 42F
東吳超馬 加油團+1 ^^
03/26 14:56, 42F
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03/26 15:00, , 43F
n大的熱血又讓我落淚了!!!!
03/26 15:00, 43F
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03/26 17:49, , 44F
強!!
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03/26 18:03, , 45F
感覺跑成這樣已經進入神人階段了 實在非常佩服
03/26 18:03, 45F
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03/26 18:08, , 46F
連跑12小時等於一天有一半都不停在跑步 光用想的就覺得強
03/26 18:08, 46F
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03/26 18:41, , 47F
看文章看到一半 才又跳到開頭看發文者ID 嗯~ 果然XD
03/26 18:41, 47F
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03/26 20:46, , 48F
強者~~~
03/26 20:46, 48F
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03/26 20:52, , 49F
好神~~
03/26 20:52, 49F
推
03/26 22:31, , 50F
恭喜～n大太神了！
03/26 22:31, 50F
推
03/27 00:01, , 51F
喉塞壘啊～
03/27 00:01, 51F
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03/27 00:08, , 52F
神人...
03/27 00:08, 52F
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03/27 00:18, , 53F
太熱血了，大推!
03/27 00:18, 53F
推
03/27 01:39, , 54F
恭喜:) (也許可以組N大東吳超馬團啦啦隊^^)
03/27 01:39, 54F
推
03/27 09:52, , 55F
受小弟一拜.....
03/27 09:52, 55F
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03/27 18:19, , 56F
朝聖+1 簡直就是 PTT慢跑版神人成功故事
03/27 18:19, 56F
推
03/29 15:19, , 57F
努力的目標~~~~~
03/29 15:19, 57F
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08/07 11:41, , 58F
原來N大的目標是東吳超 https://noxiv.com
08/07 11:41, 58F
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09/10 09:25, , 59F
恭喜~很棒的成績~ https://daxiv.com
09/10 09:25, 59F
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