[心得] 2012萬金石馬拉松

看板Road_Running作者snew1209 (專業膚淺)時間14年前 (2012/03/07 15:23)推噓11(11推 0噓 13→)

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[前記] 從去年九月開始，清晨跑步消磨時間，十月以後看了好多版友的心得分享，才開始有目標的練跑，我也要做一些了不起的事情，那些從來沒有想過自己能做到的事情。心想一定要調整到最佳狀態迎接初馬，但計畫趕不上變化....，比賽前一天，跟個很久沒見的朋友碰面，約我吃饗食天堂....硬著頭皮赴約，很節制的只喝兩罐台啤，只吃兩盤生魚片、兩顆生蠔、兩片莎朗、兩隻炸蝦、兩盤生菜、兩球哈根....，隔天的萬金馬倒數十公里也差點流下兩行淚。當晚有種睡不著的fu，不知道是太興奮還是吃飽了撐。 [比賽當天] 3/4四點起床，四點半到板橋車站搭接駁車，六點以前就到會場完成寄物，會場內好多人，有看到ptt的休息帳篷，好想湊進去喇賽，但因為害羞就作罷。起跑前，到處亂晃，碰見之前一起參加慈善路跑活動的林大哥，感謝他幫我打氣，還幫我拍照留念，緊張的心情輕鬆了不少。接著在起跑點前罰站了十五分鐘，聽見別人在說等等一開始就是爬坡，跟想像的一路平坦有落差，結果又開始緊張了。槍響後，大約一分鐘左右就通過起跑點，跑進隧道後，好多人找地方小解，還好我沒很急，決定先憋著。前20分鐘大概跑3k，跟一開始的設定pace=5.5有落差，但想說去程爬坡慢慢跑，返程下坡再加速就好，但這世界往往不若憨人想的那麼簡單...... 半馬折返點之前，都很順利，風光明媚，天氣宜人，pace穩定維持在5.5，過了半馬折返後，人群明顯分散了，正覺得淋雨淋到很悶的同時，聽到有人跟"賁姐" 打招呼，我就偷偷跟在後面聽他們聊天，偷跟得很開心，還學到了如何輕鬆跑的秘訣.... 過了火力發電廠的大橋後，經過水站我吃飽就先跑了，看了手錶已經將近兩小時沒到折返點，開始有點悶了，一直到劉家肉粽之前，跟一堆小朋友擊掌，才又恢復了一點元氣往前五百公尺，經過折返點，前半馬2hr01min，過程愉快，人生跑馬燈還未登場。自己評估狀態，還有餘力，有機會破4hr，回程的下坡，就是我邁開大步衝刺的時候了..哈過了折返點，也跑了一小段，怎麼沒看到賁姐呢，到了石門洞後，謎底揭曉了，賁姐跟朋友在石門洞拍照留念，這實在太經典了，輕鬆愉快的跑馬，我以後跑馬也都要這麼開心的面對。我就獨自踏上返途，一路上看到一些跑友已經開始步兵了，心裡默默為他們打氣，殊不知30km以後的惡魔正悄悄靠近我，半馬折返點呢，差不多在這附近吧，只要在三小時內過折返點，最後一小時跑10.5km就夠了，平常10.5km跑50min都嫌慢，但現在想想真是天真的過分。最後的十公里，跟一個台中長青的跑友並肩跑了一下，小聊了一下，知道我是初馬後，幫我大喊，初馬，加油！初馬，加油！當下覺得超難為情的，但真的很感謝他，因為那時候，我真的覺得自己快掛了，每次經過水站，都是饅頭、香蕉、舒跑狂塞，不吃恐怕撐不到下一站，腿已經抬不大起來，手掌也開始有麻的感覺。已經分不清先後順序了，金山活動中心附近的爬坡，還有半馬那座橋，都折磨著我的股四頭肌，一有抽痛的感覺就停下來用走的，好害怕一旦大抽筋，就完蛋了，本來以為回程的下坡是天堂，現在卻是夢靨，每一公里都好遙遠，偏偏這時候太陽出來了，天殺的，將近十點了，通過六公里折返的時候，還看了一下地上的罐子裡還有沒有水，烤玉米攤很香，但完全沒有想吃的念頭，只想快點完賽，內褲，運動褲都濕了，腿好像是平常兩倍重，常常是跑個幾步又停下來，後來問自己還保留什麼，倒數三公里了最後一個水站後，進隧道以前，差點被交管攔下，一堆車子在等著通行，有個妹大喊加油但當下連過去搭訕的力氣都沒有了，小姐可不可以讓我搭你便車.... 如果有力氣過去的話，或許又有另外一個故事可以寫了，但是我沒有，但為了顏面，一路跑進隧道才當步兵，隧道裡面的燈，好像沒有盡頭一樣，看著身旁的人一個一個超過我，這是我四小時前跑過的那個隧道嗎，怎麼變這麼長，直到另一頭透進了光線，我知道我快到終點了，大喊一聲，就全力衝了，下坡就下坡，抽筋就抽筋吧，到了終點後，大會時間4hr20min，晶片時間4hr19min 沒有特別興奮，原來就是這樣，跑完了，只是好懊悔我的意志力這麼薄弱，抽筋還是可以跑阿，怕什麼希望下一場國道馬，我可以做到不讓自己再有遺憾 [後記] 1.喜歡跑步是不需要理由的，小時候，覺得操場跑十圈以上的人根本是神，現在跑十圈，會覺得自己才剛熱身完，跑步，是最容易的自我實現，每個人都一樣，只要你想，你相信自己可以，就會距目標近一點，就用這股決心去面對，往後人生的挑戰吧，我相信會有許多意想不到的收穫。 2.賁姐的輕鬆跑秘訣：就多跑多練，自然就能輕鬆跑。 3.21k折返點後有看到版上一個女跑友，覺得她本人超正！！下次一定要跟她打招呼！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.64.254

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OHMYJEHOVAH

03/07 17:45, , 1^F

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推

qsman

03/07 19:39, , 2^F

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PILICATCAT

03/07 19:40, , 3^F

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