Re: [問題] 連續下雨的日子如何在家作練習??

看板Road_Running作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間14年前 (2011/08/30 23:28)推噓5(5推 0噓 4→)

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※ 引述《Sirctal (Sirctal)》之銘言： : 最近遇上了颱風，整天下雨，不太能夠出去跑。本來是想來個雨中挑戰 : 卻被父母罵而放棄XD 故小弟想要請教如果在家練習?? 可以維持的方法 : ps 沒有跑步機... 如果能上健身房,那就有很多機器可練如果不能,那提供幾種運動參考 1.跳繩單迴旋雙迴旋甚至三迴旋，不過不是每個人都會跳雙迴旋以上.. 2.開合跳數百下是小菜 3.原地踏步但是要把膝蓋抬到讓大腿平行地面、垂直腰部的高度　且腳步要放輕　　　　　邊看電視邊做　只要半個小時就會夠讓人汗流浹背了 4.上網搜尋「體適能蹲舉」「空手蹲舉」　不過這難度比較高　姿勢做錯會很傷膝蓋　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.13.101.144

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concent

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推

rickmain

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snngy

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