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討論串[問題] 連續下雨的日子 如何在家作練習??
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[問題] 連續下雨的日子 如何在家作練習??
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者Sirctal (Sirctal)時間12年前 (2011/08/30 22:58), 編輯資訊
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最近遇上了颱風，整天下雨，不太能夠出去跑。本來是想來個雨中挑戰. 卻被父母罵而放棄XD 故小弟想要請教如果在家練習?? 可以維持的方法. ps 沒有跑步機.... --. ▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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Re: [問題] 連續下雨的日子 如何在家作練習??
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間12年前 (2011/08/30 23:28), 編輯資訊
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如果能上健身房,那就有很多機器可練. 如果不能,那提供幾種運動參考. 1.跳繩 單迴旋雙迴旋甚至三迴旋，不過不是每個人都會跳雙迴旋以上... 2.開合跳 數百下是小菜. 3.原地踏步 但是要把膝蓋抬到讓大腿平行地面、垂直腰部的高度 且腳步要放輕. 邊看電視邊做 只要半個小時就會夠讓人汗流浹背了. 4
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