Re: [問題] 頸和肩部的拉筋舒展方式

看板Road_Running作者ftyu (wei~)時間13年前 (2011/08/27 11:33)推噓3(3推 0噓 0→)

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: 如題 : 最近慢跑後 : 頸部肩膀上背部都會變得很僵硬酸酸痛痛的 : 頸部肩膀附近的筋也特別的緊@@ : 想問有沒有適合的拉筋舒展方式？ : 謝謝!! 有一個最簡單的方式　你現在應該坐在椅子上吧... 以下是拉左邊頸部.上背部的方法　　左手拉住椅子左側(固定左邊的肩胛骨) 右手繞過頭固定在約左邊耳朵的地方慢慢把頭往右下方牽拉..... 這時候應該可以感受到左邊頸部跟左邊上背部肌肉牽拉到了左手要拉住椅子喔不然效果會差很多... (以上方式也適合每天上網的宅宅舒緩筋骨使用...) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.192.220

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