[討論] 天氣熱怎麼練跑?

看板Road_Running作者noryb (Byron)時間15年前 (2009/06/20 20:36)推噓4(4推 0噓 6→)

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小弟我已屆不惑之年,屬假日運動員半馬成績最好是2H0M12S,去冬至今假日練跑距離約18km 上週六友人約騎車,週日下雨,於是就偷懶沒有練跑今日清晨練跑,不知是溫度高還是怎樣(台北市景美河濱道) 跑到13km就爆了..,跑去河濱道旁水龍頭沖個水雖好過些,但就是跑不太下去了,直接閃人回家... 想請問版上高手,夏日練跑距離和氣溫較低時是否相同? (or是我太弱?) 氣溫很高時練跑,除了隨身攜帶水之外,有無其它練跑"撇步" 我是含口水在嘴裏,慢慢吞,約5~6km吞完再喝一口,不知可行? 感謝前輩高人指點! 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.24.143

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SmileLee20

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SmileLee20

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sylfrid

06/20 22:01, , 3^F

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