[方法] 減輕肩頸痠痛的簡單運動~

看板Relax作者fish1101 (fish)時間11年前 (2013/03/15 10:37)推噓6(6推 0噓 0→)

留言6則, 6人參與討論串1/2 (看更多)

從以前念書到現在工作我最常出現的不舒服就是肩頸痠痛!!! 也去中醫做過針灸、電針、按摩可還是經常復發，而且感覺舒服就只有那麼一兩天畢竟還是大部分時間坐在電腦桌前後來有幸遇到一位中醫師教我做一項運動現在肩頸痠痛真的有比較改善，不必花錢就能做的運動不過要持之以恆就是了~~如果只做初一十五，那可能完全感覺不到效果XDD 分享給大家試試看!! 方法如下~~ 平躺。請注意頭部不要躺在枕頭上雙手往頭頂舉，盡量貼近耳朵，腳伸直即可就這樣!! 沒錯~~不是很難的動作，就這樣!! 每次至少15分鐘，當然還是以你可以負荷的情形為主我媽媽是早晚都各做20-30分鐘她因為做工、做家事的關係，也常常肩頸痛，甚至會手麻可是在做了半個月後，她就很高興的跟我說手不麻了，而且肩頸也感覺輕鬆多!! 我媽媽是很鐵齒的人，除非真的很不舒服不然不去看醫生還很高興的跟我說，這樣省了很多去復健、按摩的錢現在每天都還是持續在做這個運動分享給大家~簡單不花錢的運動不過要記得持之以恆唷~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.71.42.196

推

eslitebear

03/15 16:09, , 1^F

03/15 16:09, 1^F

推

oscarcc

04/13 13:16, , 2^F

04/13 13:16, 2^F

推

lessonsk

05/04 06:39, , 3^F

05/04 06:39, 3^F