Re: [方法] 減輕肩頸痠痛的簡單運動~
※ 引述《fish1101 (fish)》之銘言：
: 從以前念書到現在工作
: 我最常出現的不舒服就是肩頸痠痛!!!
: 也去中醫做過針灸、電針、按摩
: 可還是經常復發，而且感覺舒服就只有那麼一兩天
: 畢竟還是大部分時間坐在電腦桌前
: 後來有幸遇到一位中醫師教我做一項運動
: 現在肩頸痠痛真的有比較改善，不必花錢就能做的運動
: 不過要持之以恆就是了~~如果只做初一十五，那可能完全感覺不到效果XDD
: 分享給大家試試看!!
: 方法如下~~
: 平躺。請注意頭部不要躺在枕頭上
: 雙手往頭頂舉，盡量貼近耳朵，腳伸直即可
: 就這樣!!
: 沒錯~~不是很難的動作，就這樣!!
: 每次至少15分鐘，當然還是以你可以負荷的情形為主
: 我媽媽是早晚都各做20-30分鐘
: 她因為做工、做家事的關係，也常常肩頸痛，甚至會手麻
: 可是在做了半個月後，她就很高興的跟我說手不麻了，而且肩頸也感覺輕鬆多!!
: 我媽媽是很鐵齒的人，除非真的很不舒服不然不去看醫生
: 還很高興的跟我說，這樣省了很多去復健、按摩的錢
: 現在每天都還是持續在做這個運動
: 分享給大家~簡單不花錢的運動
: 不過要記得持之以恆唷~~
謝謝提供:-D
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