Re: [請益] 如何增加球速?

看板PlayBaseball作者 (asashi)時間16年前 (2010/03/21 19:07), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 12人參與, 6年前最新討論串3/3 (看更多)
不好意思 標題借我用一下 我是想問... 我的球速不快 去大魯閣丟球時才70~80KM/h 我想增加我的球速 每天拿啞鈴 不斷訓練 這樣有用嗎?? 還需要搭配啥麼? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.22.93
推
03/21 19:08, , 1F
球速基本是看投球姿勢跟天生的協調性而定的
03/21 19:08, 1F
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03/21 19:09, , 2F
練啞鈴跟後天的訓練所能增加的球速則有限
03/21 19:09, 2F
推
03/21 19:11, , 3F
適當的體能訓練 例如重量訓練很有用
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推
03/21 19:11, , 4F
反樓上...只要練習 都會有一定的成果..原po加油!!!
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03/21 19:11, , 5F
協調性是一回事 但完全沒力是可以練出一些力氣來丟球的
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03/21 19:12, , 6F
...反一樓...cz大剛好po文 囧了
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被反了 哭哭
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哈哈
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03/21 19:13, , 9F
恩..像我現在再考研究所 還是天天基本的重訓@@"
03/21 19:13, 9F
推
03/21 22:00, , 10F
大魯閣才70-80 應該要從kgb開始
03/21 22:00, 10F
推
03/22 14:40, , 11F
可以找教練看投球姿勢 最重要的是不斷的練習
03/22 14:40, 11F
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03/22 15:06, , 12F
而且不要勉強硬投 用錯力的錯誤姿勢多練也沒用~
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03/22 15:06, , 13F
只會越傷越嚴重甚至到無法在練
03/22 15:06, 13F
推
03/22 22:21, , 14F
拉彈力繩應該不錯~
03/22 22:21, 14F
推
03/22 22:35, , 15F
下盤的力量很重要~~多跑步試試看~衝刺+長跑都很有幫助
03/22 22:35, 15F
推
03/26 12:20, , 16F
身體的柔軟度、感受身體動量的傳遞。
03/26 12:20, 16F
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要感受上面兩項，我建議...打太極拳！
03/26 12:20, 17F
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03/26 16:42, , 18F
推樓上~
03/26 16:42, 18F
推
04/05 00:31, , 19F
做重量訓練可以提升肌力但是會破壞協調性
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04/05 00:31, , 20F
多跑步可以增加協調性
04/05 00:31, 20F
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04/05 00:32, , 21F
所以做重訓再加跑步(比重訓還重要)應該可以增加球速
04/05 00:32, 21F
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12/14 11:00, , 22F
協調性是一回事 但完全 https://muxiv.com
12/14 11:00, 22F
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04/21 11:33, 6年前 , 23F
下盤的力量很重要~~多 https://moxox.com
04/21 11:33, 23F
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