[請益] 如何避免中暑
其實小弟打系隊已經5年了
但一直都有打完球就會中暑的狀況
就是臉上會發紅，像是喝酒一樣
然後頭也會很痛、非常痛，但因為這是自己喜愛的運動
所以一直沒有因為這樣就不打球
而我也是休息一天，隔天就會好了，所以我一直都覺得這樣OK
可是最近實在太熱了，中暑的現像愈來愈嚴重
練球時我會注意補充水分，也都穿長袖or箂卡內衣
帽子、太陽眼鏡也是會帶，唯一就是防曬不是很常擦
我看我隊友練完球也是說很累，但也不至於說有中暑
我想問問大家練球會很容易中暑嗎
都是怎麼預防的
有什麼心得可以分享一下的
謝謝
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