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討論串[請益] 如何避免中暑
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#3
Re: [請益] 如何避免中暑
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者samilover (sami的愛人)時間16年前 (2009/07/27 16:33), 編輯資訊
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本人也是易中暑體質 經常中午比賽到一半就開始頭痛. 我的作法是 賽前的水分一定要補充. 比賽中 休息時間我都是灌大瓶的運動飲料. 因為補充電解質是很重要的 要避免脫水. 當過兵的甚至應該知道有一種醫療鹽片. 可以補充電解質 避免中暑. 不過我還有個怪現象 就是我帶的眼鏡跟帽子如果太小. 就會引發暈眩
#2
Re: [請益] 如何避免中暑
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者cmvct723d (working on)時間16年前 (2009/07/26 22:49), 編輯資訊
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提供一個預防抽筋的方法. 打球前一天晚上吞一顆鈣片. 出門前吃一顆B群. 就可以安心上路了. 很有效...... 中暑的話....無解. 有的人身體調節溫度的機制本來就不是很靈敏. 就盡量補水與電解質. 然後把汗擦乾. 這樣會比較舒服一點. 我回家還會吞一顆scanol，若併有肌肉痠痛會使用cata
#1
[請益] 如何避免中暑
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 6年前最新作者xingye (優質米蟲)時間16年前 (2009/07/25 18:51), 編輯資訊
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其實小弟打系隊已經5年了. 但一直都有打完球就會中暑的狀況. 就是臉上會發紅，像是喝酒一樣. 然後頭也會很痛、非常痛，但因為這是自己喜愛的運動. 所以一直沒有因為這樣就不打球. 而我也是休息一天，隔天就會好了，所以我一直都覺得這樣OK. 可是最近實在太熱了，中暑的現像愈來愈嚴重. 練球時我會注意補充
(還有345個字)
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