Re: [問題] 練球+重訓
※ 引述《kenken0902 (自我要求)》之銘言：
: 不過如果是那種一兩天都還在酸痛的..
: 現在運動生理學有個解釋是說那是輕微的肌肉拉傷或撕裂傷
: 又叫"延遲性肌肉酸痛(DOMS)" 乳酸堆積的效果據說運動之後一小時左右
DOMS的話，應該練球練久了，身體習慣那些動作，就不太會再發生了吧？
所以原po的球齡也應該要列入參考，才知道是不是DOMS
光是講會酸痛的話不知道到底是怎樣的酸痛
也有可能是動作有問題或力量不夠，所以真的會每次練球都傷到也說不定
一個禮拜要打三次球的話，你沒啥選擇吧？不就一定會變成一天練一天打球？
只是練球完單純累了的酸痛的話，隔天就去重量也沒有關係
但是為什麼不先把體能弄好些再開始玩球呢？
力量不夠或不平均的話其實很容易受傷的
也許前幾次都休息就好，可是重複久了就可能會修不好了
而且如果力量很弱再加上剛開始做重量的話一樣會有DOMS
很可能就算隔兩天也會酸痛到去影響打球的那天，何況是隔天就要打
酸痛的狀況下去打球，又可能會造成別的傷害
照你講每次練球完都還是那樣子的話
可以的話，先少打一天球吧-_-
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