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討論串[問題] 練球+重訓
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#3
Re: [問題] 練球+重訓
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者maozhuxi (羞恥！輸給魔術師)時間19年前 (2007/02/24 04:44), 編輯資訊
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DOMS的話，應該練球練久了，身體習慣那些動作，就不太會再發生了吧？. 所以原po的球齡也應該要列入參考，才知道是不是DOMS. 光是講會酸痛的話不知道到底是怎樣的酸痛. 也有可能是動作有問題或力量不夠，所以真的會每次練球都傷到也說不定. 一個禮拜要打三次球的話，你沒啥選擇吧？不就一定會變成一天練一
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#2
Re: [問題] 練球+重訓
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者kenken0902 (自我要求)時間19年前 (2007/02/22 20:16), 編輯資訊
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運動後肌肉酸痛的話是疲勞或是乳酸堆積沒錯. 不過如果是那種一兩天都還在酸痛的... 現在運動生理學有個解釋是說那是輕微的肌肉拉傷或撕裂傷. 又叫"延遲性肌肉酸痛(DOMS)" 乳酸堆積的效果據說運動之後一小時左右. 就會從堆積的部位運走了. 練完球記得要收個操 收操對於乳酸排除跟肌肉從疲勞中恢復有不
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#1
[問題] 練球+重訓
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者liulin (liulin)時間19年前 (2007/02/22 16:52), 編輯資訊
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因為身體的肌肉強度很弱. 所以想要重訓. 但我一個禮拜 3 5 日 要練球. 練完球肩膀都會酸1~2天. 想請問我該安排哪些時間重訓?. 還有重訓有哪些事要注意的. 謝謝指教. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.164.29.237.
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