[問題] 練球+重訓

看板PlayBaseball作者 (liulin)時間19年前 (2007/02/22 16:52), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 2人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
因為身體的肌肉強度很弱 所以想要重訓 但我一個禮拜 3 5 日 要練球 練完球肩膀都會酸1~2天 想請問我該安排哪些時間重訓? 還有重訓有哪些事要注意的 謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.29.237
推
02/22 18:23, , 1F
酸痛感大概是疲勞或是乳酸分泌過多造成
02/22 18:23, 1F
→
02/22 18:24, , 2F
休息即可復原 重訓的話 注意不要受傷吧 = =
02/22 18:24, 2F
→
02/22 18:25, , 3F
通常肌肉酸痛要給他復原 以及長肌肉的時間
02/22 18:25, 3F
→
02/22 18:25, , 4F
這樣才會有效果 注意不要一直操就好
02/22 18:25, 4F
推
02/22 20:54, , 5F
謝謝回答
02/22 20:54, 5F
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