[問題] 冰敷？熱敷？

看板PlayBaseball作者tellurian (路人)時間19年前 (2006/09/24 13:37)推噓5(5推 0噓 3→)

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以我個人對冰敷跟熱敷的使用時機的了解剛受傷完48~72小時內要冰敷而冰敷一次約十五到二十分鐘兩、三個小時後再做一次而雖然有些網路上的文章是寫二十四小時後就可以開始做熱敷但是以我個人拿常受傷的右手手肘做實驗的結果二十四小時後就開始做熱敷的感覺有點像是火上加油做完熱敷手肘很燒而且很痛所以我比較支持七十二小時後才可以做熱敷而我現在的問題是我的右手手肘現在是處於一種平常不會痛但是在做重訓時會有一點點燒起來的灼痛感的情形請問我可不可以做重訓? 以及在下列這二種情形下我該做熱敷或是冰敷? 一、做重訓前跟做重訓後二、小力投個二、三十球後不會酸也不會有灼痛感三、投完球後有一點酸或是有一點灼痛感感謝各位的回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.88.204 ※ 編輯: tellurian 來自: 220.130.88.204 (09/24 14:07) ※ 編輯: tellurian 來自: 220.130.88.204 (09/24 14:09)

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cmvct723d

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tellurian

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