Re: [問題] 肩膀痛
※ 引述《winff ( )》之銘言：
: 請問各位前輩
: 我在和同學傳接球時一段時間時(大約二十分鐘)
: 二頭肌和肩膀就會酸，
: 問我同學他們，他們都說不會
: 而且剛剛我有去玩打擊場玩打擊
: 共打了四十二球
: 現在肩膀也是在酸
: 請問這是肌力不足嗎？
: 如果是，要做些什麼訓練呢？
: 謝謝。
除了版友講的要訓練身體強健，讓身體比較不容易受傷外
另外還蠻多人是因為姿勢不正確導致的，如果可以，
把丟球姿勢叫同學錄起來或照起來
版上會有人會跟你講解有那邊要修正
如果沒用正確的姿勢硬催，
有的人是痛肩，有的人是痛手軸
還有投球不是肩在用力，是用"下盤力量"投球多於用上盤，
從下半身一路上來，腳尖、膝、屁股、背肌、肩、上臂、前臂、手指
每個環節都很重要，特別是腰和手腕的轉動最重要
如果你有用到下盤，先覺得累的應該是下半身
還有如果要投棒球的話手腕的運用很重要，要扣球，
會扣球的人手指最後會扣到"黑青"
扣球一方面是把全身的力帶到球使其向前，
一方面球會轉(從你自己方向看是由上向下轉)，
有小小上升的作用可以稍稍抵抗強大的地心引力
對了，壘球用手腕比較難抓到感覺，我自己也覺得蠻困難的
全身的力在手腕那邊沒有傳好，力量就小了很多
如果不太清楚怎樣叫做用手腕
你拿個彈珠模擬一下向前丟，上臂先不要動
手腕會自然用到
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