[問題] 復健
想請問一下大大
小弟我的左腳踝..
似乎有習慣性扭傷的現象
因為國.高中愛打籃球..
扭傷時幪懂不知先冰敷..
就是拿酸痛軟膏亂推一通..噴肌樂
造成後遺症
後來上了大學..
一樣愛打籃球...
但是受傷學乖了..會去..看醫生
超音波...醺藥..針灸..推拿(看診單累積10幾20張..)
現在打棒球守外野..
奔馳在外野的草地上...
雖會穿高筒硬釘...戴護踝..
但是碰到很硬且不平的外野草地上...
奔馳對腳踝負擔超大.....超酸
回家通常不是先冰敷手
而是先冰酸到不行的腳踝....
請問要做一些啥麼復健運動才能改善這個狀況????
或能做一些啥麼事更能幫助改善我的腳踝
PS..現在運動前我對腳踝的熱身很夠..就是用腳踝寫A~Z
但是腳踝比賽完情況卻是每況愈下
我有考慮買鈦護踝來戴....請問有幫助嗎?????
小小聲說
現在有開車
用左腳踝常踩很硬的離合器...每天運動到左腳踝
現在似乎有一點點改善到
左腳踝常水腫..或酸痛的狀況...
但是打棒球完還是常酸痛到比牙痛還酸
我該做些啥麼???來幫助我的腳踝
請給我一些建言....謝謝!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.4.60
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