Re: 球速一直上不去
: → koshonshench:那樣不會太多 只是普通的份量左右 04/16 23:13
: → koshonshench:其實沒有所謂的反效果 只是有些選手不提倡跑步 04/16 23:14
: → koshonshench:因為他們的體能狀況好不在需要訓練 有些則重基本功 04/16 23:14
不提倡跑步的那票人其實是不提倡 "過度"+"慢跑"
對於爆發力提升有益處的衝刺跑也是有在提倡的
再來沒有那種體能狀況好到不再需要訓練這回事
: → koshonshench:下半身當然可以重訓 只是訓練不到你要的點跟體力 04/16 23:14
你要不要等我傷好了,跟我來做一次重訓?
別的不說,光是把間歇原則套入free weight就可以讓你十分鐘噴汗
(我自己做是兩三趟內就冒汗了啦)
重訓練不到點練不到體力,那可能是你做的有問題
: → koshonshench:況且 重訓作多了 才是最不好的情形 04/16 23:15
.............................
: → koshonshench:要把肌肉都轉化成粉紅肌是很困難的 04/16 23:15
: → koshonshench:下半身的重訓項目也蠻多的 爆發 彈性 內外側肌肉 04/16 23:16
為什麼要轉化成紅肌? =.=a 棒球是爆發力型的運動,應該是轉成白肌才對吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.139
推
04/17 02:56, , 1F
04/17 02:56, 1F
推
04/17 03:07, , 2F
04/17 03:07, 2F
→
04/17 06:55, , 3F
04/17 06:55, 3F
推
04/17 12:19, , 4F
04/17 12:19, 4F
→
04/17 12:21, , 5F
04/17 12:21, 5F
→
04/17 12:22, , 6F
04/17 12:22, 6F
推
04/17 22:59, , 7F
04/17 22:59, 7F
討論串 (同標題文章)