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討論串球速一直上不去

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Re: 球速一直上不去

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者todd888 (高雄讀書人)時間20年前 (2006/05/01 21:09)資訊

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黑~~不錯耶. 這樣還真的有感覺. 不過要有恆心才有效果吧. 真是糟糕 ^^. --. http://www.wretch.cc/album/caticefish. 只賣有緣人. 就是你. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.134.228.246.

Re: 球速一直上不去

推噓6(6推 )留言9則，0人參與作者ping9999 (印地安DJ)時間20年前 (2006/04/17 13:40)資訊

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之前看日本節目,. 松井稼頭央有教過一個小撇步~. 他說每天洗澡時拿個塑膠杯裝滿水,. 先由下往上舉到肩膀上方,往外潑掉水後再把杯子往前投出,. 每天做個五次,一段時間後球速就會增加~. 我自己是沒試過啦,不過可以參考看看. --. 別說我無恥,我天生如此.... 別怪我下流,我註定風流!!. --

Re: 球速一直上不去

推噓2(2推 )留言2則，0人參與作者zerox (不可與言)時間20年前 (2006/04/17 10:43)資訊

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應該有跑過間歇跑吧?快一趟.慢一趟或是衝刺一趟.休一趟彼此交替. 讓身體在極高和極低的強度來回,休息時間大約是運動時間的兩倍. 應用在重訓上就是強制限定休息時間. 做完第一趟後最多只能休1分鐘就得操作第二趟...之類. 但也因為休息時間被壓縮,所以危險性增加,尤其是重量夠重的時候. 份量抓得準的人可

(還有225個字)

Re: 球速一直上不去

推噓4(4推 )留言7則，0人參與作者zerox (不可與言)時間20年前 (2006/04/17 02:12)資訊

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不提倡跑步的那票人其實是不提倡 "過度"+"慢跑". 對於爆發力提升有益處的衝刺跑也是有在提倡的. 再來沒有那種體能狀況好到不再需要訓練這回事. 你要不要等我傷好了,跟我來做一次重訓?. 別的不說,光是把間歇原則套入free weight就可以讓你十分鐘噴汗. (我自己做是兩三趟內就冒汗了啦). 重

Re: 球速一直上不去

推噓10(10推 )留言22則，0人參與作者koshonshench (只有歐巴桑說我帥)時間20年前 (2006/04/16 21:20)資訊

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首先是球速的部分. 重訓是要作沒有錯. 但是不是天天作. 通常都是投手決定先發的前兩天作. 前一天跟前三天都是不同的訓練. 沒有天天作的. 如果自己沒有打球的話三天作一次. 健身房內有教練的話請教他作什麼器材會有幫助. 在來就是柔軟度的部分. 最基本的就是完整的整套伸展操加上拉筋. 但是伸展操結束

(還有401個字)

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