Re: [問題] 失眠除了吃安眠藥，有其他選擇嗎？
※ 引述《angel8959223 (angel8959223)》之銘言：
: 話說我的朋友是所謂的工程師
: 他說每天壓力大到睡不好
: 睡覺睡到一半都會發抖，因此而醒來
: 睡眠品質非常差
: 一天睡眠時間大概從晚上十二點到早上六點
: 平時都很規律
: 到假日的時候會在電腦前上網
: 直到凌晨三四點才睡，然後睡到隔天中午左右
: 這種情形持續好幾個月了
: 我有給他吃維生素Ｂ群
: 而且單位算蠻高的（尿都很黃）
: 曾經試過按摩舒壓，出去遊玩，吃美食
: 精油按摩等等
: 好像都沒有辦法改善
: 想請問有沒有不吃安眠藥又能睡好的其他方式？
: 聽說喝酸棗湯有效是真的嗎？
: 還是說有更好的健康食品選擇？
我本身也是科技業上班
中藥的話 可以參考天王補心丹
營養食品可以參考 鈣鎂片
運動更是紓壓及助眠最佳自然良方
其實最好的方法 離職 消除壓力最根本的來源
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佛典有云:風不動,水不流,是人的心在動...
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