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討論串[問題] 失眠除了吃安眠藥，有其他選擇嗎？
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#4
Re: [問題] 失眠除了吃安眠藥，有其他選擇嗎？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者hydleo (小德)時間17年前 (2009/04/01 01:52), 編輯資訊
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我本身也是科技業上班. 中藥的話 可以參考天王補心丹. 營養食品可以參考 鈣鎂片. 運動更是紓壓及助眠最佳自然良方. 其實最好的方法 離職 消除壓力最根本的來源. --. 佛典有云:風不動,水不流,是人的心在動.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.2
#3
Re: [問題] 失眠除了吃安眠藥，有其他選擇嗎？
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者powerantony (牛)時間17年前 (2009/03/22 00:25), 編輯資訊
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據我所知.... 短期壓力造成的失眠，可以舒緩的助眠劑，. 常見的有退黑激素+肌肉鬆弛劑，或是第一代抗阻織胺. 還有就是gaba製品(google"gaba"就有了)，或是熱牛奶酸棗仁湯之類的. 這些都是在藥局就買的到的，. 不過我不知道效果好不好就是了....|||. --. ※ 發信站: 批踢踢
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#2
Re: [問題] 失眠除了吃安眠藥，有其他選擇嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者DeepBoy (DeepBoy)時間17年前 (2009/03/19 07:07), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 建議你去睡眠中心檢查一下,. 從你的描述你朋友的情況看來,. 似乎不是因為情緒影響所導致的,. 當然可能壓力很大也有可能會這樣,. 我不太確定是不是所謂的restlessness leg syndome. 當然如果版友們推薦的健康食
#1
[問題] 失眠除了吃安眠藥，有其他選擇嗎？
推噓15(15推 0噓 3→)留言18則，0人參與, 最新作者angel8959223 (angel8959223)時間17年前 (2009/03/18 01:44), 編輯資訊
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話說我的朋友是所謂的工程師. 他說每天壓力大到睡不好. 睡覺睡到一半都會發抖，因此而醒來. 睡眠品質非常差. 一天睡眠時間大概從晚上十二點到早上六點. 平時都很規律. 到假日的時候會在電腦前上網. 直到凌晨三四點才睡，然後睡到隔天中午左右. 這種情形持續好幾個月了. 我有給他吃維生素Ｂ群. 而且單位
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