Re: [Talk] 我會不會一輩子卡關？

看板PSY作者Davieyou (大衛)時間13年前 (2013/01/28 23:17)推噓6(6推 0噓 0→)

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最近情緒低潮、自我價值低落，加上看了自體心理學的文章，就很想回。我覺察到當情緒低潮時，常會有的狀況是設定目標想要振作，但達不到目標而自我批評，罪惡感挫折感無力感接著而來。如果想轉移注意力，有時會一個人躲著上網或找樂子、找刺激打發時間，但這更加深了自我批評。想找人聊，常覺得別人都在忙，不知道有誰會理。真正找了人聊，也可能覺得別人好像沒有真的很懂，對方的回應不是自己要的，還是覺得很孤單。有時遇到能瞭解的人，就很想要找他常跟他在一起。但是對方也有自己的事，也不知道他是不是那麼在乎自己，當被忽略的時候覺得很難過很失落，好像被丟下一樣。常聽到別人說的是你想太多，就去做就好了。也有人會說你沒有很想改變，或者說你對自己沒有自信、你要自我接納、自我肯定，你不要依賴別人。這些我猜大家都知道，只是做不到。自體心理學說人一輩子從出生到死亡都有自戀的需求，需要別人的關注、支持、讚賞。就像當我們說「他需要朋友」是指他需要有人喜歡他，能和他溝通。自戀像是從原始的狀態嬰兒無法與母親分離而存活，依附黏著媽媽；在母親的同理支持照顧下慢慢成長，成長到可以獨立生活，內化了照顧者正向的關懷，可以自我讚賞、自我接納。一般成人雖然可以自我讚賞，但仍有自戀需求。如果他人持續對我們的努力反應冷淡無回應，會讓我們感到自戀受創、空虛、無助、低自尊等情緒。當然成人會去尋找可以支持自己的資源，也會用創造、幽默、同理來表現出對自戀的轉化。而我們的內心或許都有一個沒有長大的小孩，當我們的自戀需求沒有滿足時，會產生挫折、空虛、無價值感、罪惡羞恥感也就不足為奇。尤其是自體（self）有所缺損，或許會讓我們用很多不成熟的方式應對，如尋求刺激、幻想、強烈表現強迫吸引他人注意、崇拜理想人物、渴求成功、渴求與人融合、渴望控制、甚至否認逃避等。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.156.134

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maoapple

01/29 00:04, , 1^F

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maoapple

01/29 00:04, , 2^F

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一般我們會說不要自戀，不要尋求別人的肯定，要自己肯定自己。但自體心理學說我們的自戀需求不會消失，只是逐漸從原始的變為成熟滿足方式。 ※ 編輯: Davieyou 來自: 118.168.184.61 (01/29 16:35)

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imoimo

01/29 16:36, , 3^F