Re: [探索]活在當下與接納
假設你一直有在抽菸
然後心裡想說「下個月戒菸」
那麼現在的事實是你還沒有戒菸
而「戒菸」只是個幻象
你腦中確實是有「下個月戒菸」這個想法
所以這個想法的確存在
腦中出現的想法本身是真的有出現
不要壓抑它
就如你所說 它是你的整體的一部分
只須看著它 看著它的內容的虛假
那麼也許你的心理上會有某種轉變
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以上 只是理論 請自行驗證
若有誤 請多多指教 謝謝
※ 引述《hsuehome (海陸魂)》之銘言：
: 關於活在當下我目前的認知是
: 觀察此時此刻所發生的事，觀察此刻的身處的環境，觀察此刻內心和身體的感受。
: 只有此刻的感受是真實的，內心的想法情緒都只是頭腦裡自言自語虛幻的假象，不是真的
: 目前透過這正念方式，感覺壓力上面減輕很多。
: 至於接納，我的認知是接受整個自己，不管是好是壞，都是自己的一部分。
: 使用上效果也不錯，負面情緒出現時，接受一切，減少抗拒，情緒上也會舒緩很多。
: 只是有個疑問，既然想法念頭是假象，不是在當下發生的事。那我現在要接納什麼?
: 各自使用效果都不錯，可是碰在一起我就打結了。想請教大家關於接納的意思是什麼?
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