Re: [探索] 零極限和活在當下
※ 引述《lilylo (洛莉莉)》之銘言：
: 大家好，我是剛接觸新時代的新手，
: 目前大概看過了張德芬系列的書、零極限、當下的力量以及傑德的靈性三部曲，
: 但目前有些疑問想要來請問大家。
: 1.) 有時候陷入情緒之中時會想要利用零極限的方式來清理，
: 可是又懷疑是不是透過默念"對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你"來轉移注意力，
: 而沒有真實地和情緒同在，只是透過別的語言來淡忘痛苦吧?
情緒，是肉身連接靈魂的入口。
對我而言，
它可以是零極限裡提到的<內在小孩>，也可以是當下的力量裡的<痛苦之身>。
在我自己嘗試過許多方法後，
對我最有效的是，在當下陪伴自己的情緒。
用信仰的力量，或用內在神性的力量，
擺脫二元思考，不要覺得這個情緒是壞的，
需要立刻丟掉，而是知道即使痛苦.憤怒.傷心也有它存在的意義，
用這樣的覺察，讓自己停留在情緒裡，臣服於當下。
告訴自己，這些受苦不是沒有意義的，
天使們.內在神性.菩薩.耶穌等，
任一個你所信仰的神聖力量，都在此刻用愛陪伴著你，
他們，包括你自己，完完全全的接受，生氣的你，憤怒的你，傷心的你，
也愛著這樣子的你。
通常只要這樣告訴自己：
"XX(自己的名字)，我接受生氣的你，包容傷心的你，
憤怒的你，完完全全地愛你！"
通常在說完後，就會發現情緒的強度會減弱很多。
這時候就可以接著念"對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。" :)
其實對我而言，當下的力量和零極限，
都是讓我們有能力去覺察當下，
自己是陷在情緒裡的。
初學者比較難藉由這兩本書的方法，
就脫離情緒(那個人就是我 XD)
所以在覺察之後，要怎麼去處理情緒呢？
我使用的方法是透過
<其實你沒有學會愛自己>
<與你的內心小孩成為好麻吉>
<頻率對了!愛情不請自來>
<擁抱不完美>
這四本書都提供了許多可以實際操作的方法，
上面我說的那個方法，
就是我透過這四本書後，在實際生活中運用後，
最能夠幫助我的方法。
我也相信每個人適合的方法不會完全相同，
也只有透過自己不斷地嘗試，才能知道自己適合那種方法。
所以是很推薦這四本書，都提供了不同的方法，
讓我們去嘗試。
: 2.) 新時代很多課程、非常昂貴，在課程說明中也寫得很誘人，
: 可是很難能找到評價參考，或者是從何了解是不是自己需要的，
: 比方說SRT、靈魂療法和凱隆療法，好像都是在清理過去前幾世的痛苦，
: 大家都是怎麼選擇的適合自己的課程呢?
: 謝謝大家
老實說，很多時候只需要一本<當下的力量>，
完完全全的做到臨在，當下就回到光的本源。
當然這很難，所以另一個推薦的方法是，
每天靜坐與冥想，或是修習瑜珈。
在那一段時間裡，完完全全地臨在，
做個純粹的觀察者，去觀看自己的想法，
觀看自己身體的痛苦，觀看自己的情緒(內在小孩)，
然後回到光的本源。
每一天去找回與光連結的自己，
累積起來，日常生活中也能夠漸漸地連結起這樣的自己。
所有的痛苦在裡面，不在外面，
所以要清理的也是在裡面清理，
外面的清理是幫助我們更快覺察，
但基本功還持久度還是只能靠自己，
在每一個當下的修煉。
在家裡找出(或整理)一個舒適，讓自己安心的空間吧!
不用多大也不用多豪華，
能讓自己坐久一點的地方就可以。
也可以點上線香，放引導的音樂，讓自己能更快進入靜心。
靜心完可以抽一張牌卡，什麼牌卡都可以，自己喜歡的就可以，
問題可以是"請給我一張今日的訊息"，
通常這時候的準確度都是很驚人的，
會給你一種突破當下困境的力量或想法。
對我而言，
新世紀的核心概念，就在於整個宇宙就是自己的內心，
當我們安頓好自己的心，
吸引力法則的神力與神秘的魔法，
自然就在我們手中(心中)，因為這就是宇宙的愛。
不用花什麼大錢，療癒就在當下，立刻發生！
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