對比浴(是真的嗎?)
過度疲勞之時
這是以防萬一用的...
提供個消除疲勞的好方法,叫做"對比浴"
冷水沖30秒後再以熱水沖2分鐘,至少這樣做2~3循環
除了幫助血液循環之外,還能喚醒疲乏的神經,能盡情發揮剩餘的體力肌力
大家應該都有操勞一天後,連續兩三天沒力的經驗吧
明明肌肉疲勞已經消除,但就是攤在床上無精打采
這就是神經尚在疲勞的症狀喔
對比浴我使用了好一陣子,只要操勞過度,連冬天我也照樣洗對比浴
經個人經驗證實,非常有效
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Player G GS MPG FG% 3p% FT% OFF DEF TOT APG SPG BPG TO PF PPG
R.Wallace 81 77 35.1 .519 .160 .704 1.60 5.40 7.00 1.8 1.07 1.32 1.94 2.70 16.4
S.Smith 82 81 32.8 .467 .398 .850 1.50 2.30 3.80 2.5 .87 .38 1.43 2.60 14.9
S.Pippen 82 82 33.5 .451 .327 .717 1.40 4.90 6.30 5.0 1.43 .50 2.54 2.50 12.5
D.Stouda 78 78 30.4 .432 .377 .841 .80 2.30 3.10 5.2 .99 .01 1.91 2.20 12.5
A.Sabonis 66 61 25.6 .505 .368 .843 1.50 6.30 7.80 1.8 .65 1.18 1.47 2.80 11.8
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