Re: 十九種不良生活習慣
※ 引述《polarjun (喉嚨痛爆了)》之銘言：
: 大部分我都覺得還滿有道理的
: 可是有幾項 我覺得好詭異 所以請高手解答
: 1 起床疊被子 這跟被子會不會受潮有關係똊
我想他的意思應該是 像以前的日本人一樣
每天早上起床 一定把棉被拿出來晒太陽
如果是睡西式床舖 則是採鋪床的方式 而不是疊起來
因為人體的皮膚會排汗 姑且不論新陳代謝排出的廢物
光是水份一排出就被棉被吸收
時間久了 不但棉被的保存時間降低 飽暖度變差
我們睡起來的感覺也不好 易影響到睡眠品質(特別是對敏感的人而言)
潮濕的棉被也容易有微生物寄生
直接間接影響到健康唷!!
: 6 空腹吃糖? 會影響蛋白質吸收 什麼根據呀
這我就沒有聽說了....
不過我身邊倒是有一個例子 可能或多或少和這有關
講出來給大家參考
我前室友她的消化系統非常不好 而且曾有潰瘍的病史
她常跟我說過 她在空腹的時候吃甜食 容易會脹氣或胃痛
而且她說糖一進入胃中 就會變成酸性 很傷胃
(這個說法 我有聽過看過一些中醫師和營養師提出)
我在想是不是基於這兩個理由(特別是後者)
先傷了消化道 所以對蛋白質的吸收才會變差?
: 8 鬍子會吸附有害物質 這.... 有點扯 (所以關公不長命囉 XD )
: 12 伏案午睡 那我國小國中高中午休 12年下來 視力早就完蛋了
: 原文如下
: 十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
: 1.起床先疊被
: 人體本身─也O一個污染源。
: 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
: 使被子不同程度地受潮。
: 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
: 從汗液中蒸發的化學物質有151種。
: 被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
: 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
: 2.不吃早餐
: 不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
: 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
: 並會產生胰、膽結石。
: 3.飯後鬆褲帶
: 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
: 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
: 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
: 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
: 4.飯後即睡
: 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
: 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
: 易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
: 如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
: 這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
: 5.飽食
: 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
: 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
: 尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
: 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
: 還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
: 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
: 腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，< /B>
: 影響腦細胞的新陳代謝。
: 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
: 使人未老先衰，壽命縮短。
: 6.空腹吃糖
: 越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
: 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
: 由於蛋白質是生命活動的基礎，
: 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
: 使人體變得衰弱以致縮短壽命。
: 7.吃太鹹的食物
: 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
: 8.留鬍子
: 鬍子具有吸附有害物質的性能。
:當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
: 據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
: 發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
: 其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
: 留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
: 是普通空氣的4.2倍。
: 如果下巴有鬍子，又留八字鬍
: 其污染指數可高達7.2倍
: 再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
: 9.蹺二郎腿
: 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
: 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
: 蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。< /o:p>
: 10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
: 瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
: 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
: 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
: 11.強忍小便
: 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
: 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
: 美國科學家發布的一份研究報告指出，
: 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
: 憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
: 形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
: 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
: 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
: 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
: 造ꘊ
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