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討論串[舉手] 體能一起來
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#5
Re: [舉手] 體能一起來
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者gn00473727 (大頭)時間14年前 (2011/03/24 23:48), 編輯資訊
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因為明天晚上要練球. 所以我把明天要跑校園的份. 就改到今天了. 剛剛跑完的成績是. 第一圈20分. 第二圈25分. 總TOTAL是45分完成. 跟禮拜二比慢了1分鐘. 應該還算可以. 可能是今天有點累. 所以第二圈跑起來比較沒力. 所以就退步了2分鐘. 然後這禮拜的量可能就這樣了吧!!!. 因為禮
#4
Re: [舉手] 體能一起來
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者gn00473727 (大頭)時間14年前 (2011/03/23 01:09), 編輯資訊
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剛剛終於跑完了校園兩圈. 時間分別是21分和23分. 跟上次比起來. 我大概快了7分鐘左右吧!!!. 可能是上次跑太慢了. 加上今天我的晚餐是吃熱量極高的麥當當(我要努力減肥啦XDDDDDDD). 所以我才會進步的那麼多吧. 我預計下次跑的時候應該是星期五下午或晚上吧!!!. 如果有人下午想要一起跑
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#3
Re: [舉手] 體能一起來
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者MarTiNCHAO (MarTiN崇易)時間14年前 (2011/03/21 09:54), 編輯資訊
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今天我改成早上起來後先去跑我家這邊的碧湖公園了. 這樣比較不擔心中午跑完精神不好，影響下午上課. 所以原定今天中午跑校馬我就先不跑囉. 其他原本要跑的人加油加油啊!. 結果今早碧湖我才跑了約27分 = =. 而且我好像算錯路程，這路線的正確路程應該是5200m，不是5500m. 這種成績不及格了吧.
#2
Re: [舉手] 體能一起來
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者MarTiNCHAO (MarTiN崇易)時間14年前 (2011/03/19 15:45), 編輯資訊
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有沒有人開始找時間去跑體能了啊. 紀錄一下我自己的成績. 3/16(三) 校園馬拉松 5000m 約23分跑完. 3/19(六) 碧湖公園@內湖 約5500m 約26分跑完. 原本說週六是跑內湖忠勇山，但是有點下雨而且山路好傷膝蓋. 所以改跑碧湖公園. Google Map算一下路程約5500m，還
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#1
[舉手] 體能一起來
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者MarTiNCHAO (MarTiN崇易)時間14年前 (2011/03/15 21:03), 編輯資訊
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這是以我自己可以的空堂時間安排的. 我想明天3/16(三)就開始. 維持一週跑個3次耐力跑. 跑校園馬拉松的路線 約5000m. 週一 中午 12點~1點 校馬路線. 週三 下午 4點~5點 校馬路線. 週六 下午 時間不定 ※內湖忠勇山. 週六我不到學校，因為早上也在運動. 下午就抽空去跑內湖忠勇
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