[心得] 八字腰移動重點
這星期教的主要是重心移動
方向是前後和左右(廢話)
有一點要先說明 軸心的旋轉跟骨盆的旋轉是不一樣的 這星期還沒教軸心的旋轉
以下是練習時要注意的
1. 首先是維持姿勢 所有動作都先確保軸心這條線沒被影響到
2. 重心要下沉, 但不讓中軸垮掉(尾椎部份很重要)---
3. 骨盆旋轉和重心移動的力量來源都是來自腳對地面的反作用力
4. 雙手圍成一個圓練 記得肩膀跟軸心是一直面向同一個方向---
****5. and拍的骨盆變化主要是來是因為兩腳重心分配的比例和位置不一樣而行成
a. 骨盆的方向 這三點要隨時確定
b. 重心的位置
c. 兩腳的重心分配
6. 2 and 3 and 4 1 and 整數拍時重心腳的腳跟要落地
7. 兩腳的腳尖內側都要一直留在地面上, 腳型要維持外八
如果有不懂的可以上社課或午聚時間問學長姐~~^^
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