[建議] 自主訓練

看板NTPU-ACC-VBB作者g22770996 (謝小飄)時間11年前 (2013/01/21 13:35)推噓3(3推 0噓 1→)

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寒訓四天結束傷兵漸增，期望在寒假中養好自己的身體接下來的日子沒有練球但求各位球員自主訓練彈訓PPT已上傳至FB請自行下載我們從第七周開始做起彈訓要認真做特別是大一寒訓四天下來進步很多還望繼續努力自主訓練項目：跑步：一周兩天以上，每次兩公里以上墊球：一周三天以上，上下手對空兩百下，若空間不足則墊牆壁八百下體能：仰臥起坐、伏地挺身，伏臥弓背，每日30*2，依序上加打球：能多碰就多碰，那怕是雷人也好自主訓練本是在於心，我倆相距百里勢必是盯不住的還是那句老話，自己想要變成怎麼樣子就看自己的努力了有付出一定有結果，沒有結果表示你付出不夠每周日PO進度，加油吧！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.128.37

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