[建議] 自主訓練
其實單就每個一三練球是不夠的
系壘他們二四六日都在碰球
可以拿到北會冠軍我想是實至名歸
但排球場已分配好，可以練場的時間是不夠的
所以我希望從現在開始每個人可以做一些小小的自主訓練
這些小小的自主訓練可以從生活中著手
一、
找一根樑，高度自訂，盡量是高一點啦有目標一點，往上跳連續二十下
，就像是我們在田徑場下摸牆壁那個意思一樣
二、
從一樓等電梯很無聊很浪費時間，不如就走樓梯上六樓吧，常走樓梯對
於大腿肌肉強化是有不錯的效果
三、
我不確定是否大家身邊都有一顆球，身為排球人有顆排球是很正常的事
，假如沒空間墊球，我覺得也可以拿著他，躺著、坐著托球，保持球感
四、
之前暐正在粉絲團有PO過一個影片，是他自己PO的，我不知道大家記不
記得，對著鏡子練甩臂，走路揮、尿完也揮，無聊就揮
五、
睡前做做伏地挺身、仰臥起坐也是不錯的一件事，做完睡覺整夜好眠，
體能是慢慢培養起來的！
六、
之前有人建議說在洗澡的時候坐太空椅，大家可以試試看
七、
每次練完球都要深深的思考說自己的問題在哪，要怎麼改，不覺得自己
有問題就去問隊友覺得怎樣，假如你只是來練一練然後不思考，我只能直白地說
，你練球一點屁用都沒有，因為進步太慢甚至退步
真的有心要練強，絕對沒問題，告訴自己I can do it
女朋友是可以交，安家後就要立業，學長也要打好球給學妹看
自主訓練的意涵就是自由心證
其實我也不會去管你到底做不做
但是你有做，我保證你就是會比別人強！
BTW 建議是不要直呼學長名諱
以上希望我們可以一起變強！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.108.63
推
12/12 08:45, , 1F
12/12 08:45, 1F
推
12/12 08:58, , 2F
12/12 08:58, 2F
推
12/12 09:43, , 3F
12/12 09:43, 3F
推
12/12 14:15, , 4F
12/12 14:15, 4F
推
12/13 00:18, , 5F
12/13 00:18, 5F
討論串 (同標題文章)