[練習] 最近的練習

看板NTNU_MATH_FT作者 (最後。)時間10年前 (2013/11/15 18:06), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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補波一下最近一週的練習 今年練習的總距離少很多… 200m*8 休4分鐘 8成力，平均31"~32內 120m*4 +150m*1 間休7分鐘 1) 14"99 2) 14"43 3) 14"76 4) 15"5 5) 20"2 200m 休6分鐘 1) 27"4 2) 27"6 3) 28"2 4) 跑到80m就抽筋了 起跑架*12趟 + 60m*n 後面60m一群人一起跑，平均大約 7"5~7"6 150m*5 休4分40秒 1) 18"8 2) 19"5 3) 20"2 4) 20"3 5) 20"2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.140.103
推
11/15 23:33, , 1F
要練一遍250m 300m衝刺練習了，可以避免200m比賽時最後
11/15 23:33, 1F
→
11/15 23:34, , 2F
30m又是明顯變慢掉。
11/15 23:34, 2F
推
11/15 23:41, , 3F
今年全國運動會劉元凱200m決賽的前100m還排在第2左右，
11/15 23:41, 3F
→
11/15 23:43, , 4F
結果後100m顯得力不從心，終點前還乾脆小放了一下，前
11/15 23:43, 4F
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11/15 23:44, , 5F
天半他比賽跑了有7趟了。
11/15 23:44, 5F
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11/15 23:45, , 6F
前3天半
11/15 23:45, 6F
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11/16 14:26, , 7F
老了,今年已非常力不從心,腳與膝蓋可以撐完比賽就滿足!
11/16 14:26, 7F
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文章代碼(AID): #1IXV8NfJ (NTNU_MATH_FT)
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