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討論串[練習] 最近的練習
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#2
[練習] 最近的練習
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者austin1119 (最後。)時間12年前 (2013/11/15 18:06), 編輯資訊
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補波一下最近一週的練習. 今年練習的總距離少很多…. 200m*8 休4分鐘. 8成力，平均31"~32內. 120m*4 +150m*1 間休7分鐘. 1) 14"99. 2) 14"43. 3) 14"76. 4) 15"5. 5) 20"2. 200m 休6分鐘. 1) 27"4. 2) 27
(還有31個字)
#1
[練習] 最近的練習
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者austin1119 (最後。)時間13年前 (2012/08/22 00:19), 編輯資訊
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最近10天的練習. 60m * 15 休1分半至2分鐘 + 200m*1. 200m*4 休5分半. 100m *18 配16" 休75秒. 60m * 15 休2分鐘 + 200m*2. 60m *5 + 60m近全速10趟 休2分鐘. 跑出近期最佳成績7"63 後10趟平均7"85. 目前狀況1
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