[練習] 最近的練習
最近10天的練習
60m * 15 休1分半至2分鐘 + 200m*1
200m*4 休5分半
100m *18 配16" 休75秒
60m * 15 休2分鐘 + 200m*2
60m *5 + 60m近全速10趟 休2分鐘
跑出近期最佳成績7"63 後10趟平均7"85
目前狀況100m 12"1 應該沒問題了
60m*5 + 100m*9趟 休1分45秒
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◆ From: 116.59.227.23
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
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